Умение выстраивать границы, отстаивать их особенно важно при планировании беременности, во время нее и после рождения ребенка.
Зачастую на женщину в этот период сваливаются ненужные советы, некорректные вопросы и излишнее внимание окружающих – близких и посторонних людей.
Базовая потребность каждого человека – это потребность в безопасности. Каждому нужно личное пространство, в которое могут входить только близкие люди, нам важно чувствовать себя спокойно, в безопасности. Именно поэтому мы не разрешаем посторонним трогать себя, не пускаем всех подряд в свою квартиру, ставим забор вокруг своего дома и т. д. – таким образом мы выстраиваем и защищаем свои физические границы.
У каждого человека есть еще и психологические границы – это тот невидимый барьер, который охраняет наш психологический и эмоциональный комфорт. Эти границы нужны, чтобы мы чувствовали уверенность в себе; они оберегают нашу личность, наши взгляды, верования, принципы и самооценку. Психологические границы помогают выстраивать жизнь так, как нам этого действительно хочется, позволяют заниматься тем, чем нравится, общаться с теми, с кем комфортно и интересно.
Как понять, что с вашими личными границами не всё в порядке?
• Вами все пользуются, так как вы мягкосердечны и безотказны.
• Вы не умеете говорить “нет”.
• Если вы отказываете кому-то, то испытываете чувство вины.
• Вы переживаете о том, что о вас думают люди.
• Вы ставите желания других выше своих желаний и потребностей.
Как определить, где проходят ваши личные границы?
Иногда человек сам не знает, где заканчиваются его личные границы. Определить это можно следующим образом: где начинается дискомфорт, там они и заканчиваются. Если вы чувствуете негодование, несправедливость, протест, несогласие с тем, что вам говорят или как с вами поступают, значит, это черта, где проходят ваши границы.
Границы могут меняться со временем, они могут быть гибкими, они зависят от окружения, от того человека, с которым вы общаетесь; границы могут сужаться или расширяться в зависимости от изменения статуса отношений.
С личными границами обязательно нужно работать, это важно, чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно. Это не эгоизм, это нормальная потребность.
Как отстаивать свои границы?
Самый простой способ защитить свои границы – это говорить о них. Говорить напрямую, спокойно, без агрессии и без стеснения. Окружающие люди не умеют читать ваши мысли, они могут просто не догадываться о том, что вам неприятно. Иногда проще избежать объяснений и просто покинуть место, где нарушаются ваши границы, перестать общаться с токсичными людьми, не отвечать на негативные комментарии и т. д.
В отношениях в паре также очень важно с самого начала расставлять свои границы и уважать границы партнера, договариваться, искать компромисс. Ведь иногда бывает так, особенно в конфетно-букетный период, что личные границы стираются, окрыленные любовью люди многое не замечают, упускают из вида, не обращают внимание на какие-то мелочи. Когда период влюбленности проходит, начинаются ссоры и конфликты, возникает недопонимание. Поэтому очень важно обо всем договариваться на берегу.
Учитесь отстаивать свои границы. Это поможет вам стать счастливее, свободнее, увереннее в себе и спокойнее пройти через ответственный этап в вашей жизни.