Рассказываем про главный витамин этого сезона – C, который известен нам с детства как аскорбиновая кислота, или «аскорбинка».
Этот витамин является очень мощным антиоксидантом, выполняет функции «восстановителя» ряда метаболических процессов, влияя на наше самочувствие, здоровье и внешний вид.
Большое количество аскорбиновой кислоты вы найдете в цитрусовых, щавеле, смородине и шиповнике, болгарском перце и землянике. Стакан апельсинового сока по утрам поднимает настроение и дает заряд бодрости. Этот витамин помогает противостоять вирусам и микробам, ускоряет заживление ран и повышает сопротивляемость к болезням. Также есть данные, которые указывают на пользу витамина C для нашей памяти и концентрации, повышение работоспособности.
Не меньше полезна аскорбиновая кислота для красоты и молодости нашей кожи:
- Борется со свободными радикалами, провоцирующими преждевременное старение.
- Восстанавливает поврежденные ДНК клеток.
- Повышает защитные функции, помогая лучше противостоять ультрафиолету и агрессии окружающей среды.
- Регулирует pH кожи и укрепляет местный иммунитет.
- Активизирует выработку коллагена, поддерживая упругость и эластичность кожи, а также уберегая от ранних морщин.
- Осветляет и предотвращает пигментацию, осветляет и выравнивает тон кожи, уменьшает акне и высыпания.
Как доставить витамин C в организм?
Самый очевидный способ – с помощью продуктов питания. Также по рекомендации врача можно начать курс с витаминами или мультивитаминными комплексами. Но для улучшения качества кожи мы дополнительно рекомендуем включить в уход косметику с витамином C. Дело в том, что полезные элементы, попадающие в организм с помощью пищи, распределяются в порядке необходимости. Косметика воздействует непосредственно на кожу, так что результаты вы получите быстрые и выраженные.