Япония с древних времен известна своей культурой самосовершенствования, богатой философией и личностного роста.
Поэтому культивирование самых важных японских философских концепций может помочь любому мужчине лучше ориентироваться в этом взаимосвязанном мире и преуспевать в нем по мере того, как он получает больше опыта в жизни и развивается.
Вот 5 крутых японских философских техник, которые уже сейчас нужно внести в свою жизнь, чтобы стать лучше:
1. Кайдзен — совершенствоваться маленькими шагами, но постоянно
Кайдзен — это японское слово, означающее «постоянное улучшение».
Философия кайдзен была разработана консультантом Масааки Имаи в 1986 году для улучшения производственных процессов в офисах корпораций.
Но поскольку кайдзен основан на философском убеждении, что всё можно улучшить, значит эту технику также легко можно применять во многих различных сферах жизни каждого человека.
Сама идея кайдзен - это вносить небольшие постепенные изменения с течением времени, чтобы улучшить свою жизнь и достичь своих целей.
Японцы считают, что даже небольшие изменения, вносимые последовательно, могут привести к значительным результатам.
Например, хотите похудеть или привести своё тело в форму?
Просто начните делать всего 1 отжимание по утрам.
Это займет всего несколько секунд вашего времени.
На следующее утро добавьте ещё 1 отжимание.
И так далее и тому подобное.
Если вы будете последовательны, то всего через 2 месяца вы будете делать 60 отжиманий по утрам и заметите физические изменения в своём теле.
Вы поняли идею кайдзен.
Начинайте с маленьких шагов в любых своих начинаниях, чтобы постоянно совершенствоваться и постепенно продвигаться к своей конечной цели.
2. Икигай — найти свое предназначение
Поиск цели в жизни является одной из наших самых фундаментальных человеческих потребностей. Тем не менее мы все знаем, как тяжело пытаться отыскать то, чего мы действительно хотим в своей жизни.
В поисках этого вам может помочь японская философия икигай.
Икигай — это японское слово, которое переводится как «причина существования». Происхождение философии икигай (от слова iki,означающей «жизнь», и gai, означающей «ценность») восходит к древнему периоду Хэйан (с 794 по 1185 год), который культивировали многие самураи, философы и буддисты.
В Японии большая часть пожилых людей практикуют философию икигай, чтобы даже в старости иметь цель продолжать вставать по утрам и вести активный (и здоровый) образ жизни.
Другими словами, икигай — это поиск радости в жизни через цель.
Очень важно культивировать подобную философию, найдя своё истинное предназначение в жизни.
Философия икигай не только дает нам цель в жизни, но также способствует укреплению физического здоровья и психического благополучия.
Например, было доказано, что старики культивирующие философию икигай, видевшие целью своей жизни воспитывать или передавать знания молодежи, имели более продолжительный уровень жизни (Hui & Fung, 2009), поскольку осознание своего предназначения значительно снижает тревогу и улучшает психологическую устойчивость.
Японцы верят, что найти и реализовать свой икигай — это ключ к долгой и счастливой жизни.
3. Убаитори — перестать сравниваться себя с другими
Вы когда-нибудь думали, что цветы могут научить вас тому, как вести свою жизнь?
Иероглифы, обозначающие слово убаитори, представляют четыре разных дерева, которые цветут в Японии весной: вишню, абрикос, персик и сливу.
В то время как все эти деревья созревают, чтобы стать сочными фруктами, философия убаитори стремится отметить уникальность каждого из них.
Персик может похвастаться сочно-сладким вкусом, но он резко отличается от терпкой сладости вишни; оба эти плода вкусны по-своему, но сравнивать их, чтобы определить, что лучше, бесполезно. Каждый плод уникален.
Распространяя эту концепцию на человеческую жизнь, становится очевидным тот факт, что у каждого человека свой уникальный путь.
Наши ценности, наше мышление, наш опыт, наши взгляды, наши таланты и, что не менее важно, наши неудачи создают разные пути для каждого из нас. Даже родные братья и сестры или близнецы, имеющие одинаковую генетическую наследственность и воспитанные в одной и той же семейной среде, вырастают и становятся очень разными личностями.
Поэтому философия убаитори помогает вам осознать свою собственную ценность, а не сравнивать себя с другими людьми или с их успехами.
Научитесь извлекать выгоду из сильных сторон, которыми вы были наделены, чтобы использовать имеющиеся у вас таланты, чтобы максимизировать то, что вы можете сделать со своей собственной жизнью.
4. Ваби-саби — принимать несовершенства
Ваби-саби — это японская философия, которая побуждает нас постоянно искать красоту в несовершенстве и принимать более естественный цикл жизни.
Она позволяет вам быть самим собой. Она побуждает вас делать все возможное для достижения успеха, но не доводить себя (например) до болезни в погоне за недостижимой целью совершенства.
Она мягко побуждает вас расслабиться, замедлить темп и наслаждаться жизнью. И это показывает вам, что красоту можно найти в самых неожиданных местах, если внимательнее обращать внимание на окружающий вас мир.
Философия ваби-саби также напоминает нам, что все вещи, включая нас самих и саму нашу жизнь, непостоянны, неполны и несовершенны. Таким образом, совершенство невозможно, и непостоянство — единственный путь.
5. Шиката Га Най — не зацикливаться на том, что вы не можете изменить
Шиката Га Най — это японская (практически стоическая) философия, означающая «ничего не поделаешь».
Эта концепция основана на принятии вещей, которые мы не можем изменить, и отпускании их. Ведь очень многие наши разочарования в жизни происходят из-за того, что наши ожидания не соответствуют действительности.
Например, когда вы оказались в ситуации, которая находится вне вашего контроля — может быть, работа, которую вы не получили, свидание, которое не прошло хорошо, или неудачный бизнес. Столкнувшись с подобными вещами очень соблазнительно мучить себя, задаваясь вопросами, что пошло не так или обвиняя себя. Но чаще всего, когда что-то уже нельзя изменить, просто нужно стойко научиться принять факт, что этому действительно не суждено было случиться.
Когда вы отпустите то, что не было предназначено для вас, вы почувствуете облегчение. Вы почувствуете покой.
Шиката Га Най — это напоминание о том, что нужно принимать уже случившиеся вещи (или негативные события) такими, какие они есть, смириться с ними и двигаться вперед.
В нашей жизни всегда будут новые проблемы, каждый сталкивается с ними ежедневно. Но если вы сможете научиться справляться с ударами, то обретете стоическую силу продолжать двигаться вперед.
Что ещё более важно, философия Шиката Га Най позволяет вам сосредоточиться на вещах, которые вы можете изменить, и работать над их улучшением.