Этот день состоял из многих маленьких деталей, которые в итоге наполнили меня энергией. Пора рассказать вам, как прошёл седьмой день моего челленджа!
Продуктивное утро: сделано!
После того, как я проводила Егора на работу, я почувствовала жажду чистоты и порядка. Я включила погромче музыку и начала бегать из одного угла комнаты в другой, из комнаты в комнату, всё время что- то протирая, перекладывая и выкидывая.
Я увлеклась процессом и потратила на уборку в общей сложности часа четыре. Я никуда не торопилась, у меня не было чёткого плана действий, я делала перерывы на кофе и танцы перед зеркалом😎 И в результате я остановилась в тот момент, когда сошлось два фактора: я не знала, за что еще взяться и проголодалась😅
К сожалению, я не могу назвать себя образцовой хозяйкой. У меня нет привычки к уборке. В детстве меня отгоняли от домашних дел с фразой "Твоя работа - учиться", а в студенчестве было не до того в целом. Так что сейчас мне трудно собрать хоть какую-то систему, чтобы не упахиваться и при этом не спотыкаться об вещи.
После таких глобальный уборок, как сегодня, я всегда хочу как можно дольше задержать это ощущение чистоты и порядка. Пока мой рекорд - две недели чистоты с минимальными усилиями, а потом у нас случился внеплановый выходной, и дом превратился в поле боя совести и домашних дел😁
Все приоритеты выполнены!
Первая задача подготовиться к урокам и провести их выполнилась легко и просто, потому что у меня были заранее подготовлены все необходимые материалы. Были готовы заготовки для интерактивной доски, оставалось только провести само занятие. Всё прошло отлично!
Далее, готовка. Обед на завтра уже был, а вот в дополнение я решила приготовить полезный салат с консервированным тунцом, варёными яйцами и овощами мне салат понравился. Впервые попробовала добавить в заправку мёд (он был нужен по рецепту, раньше я подобные салаты не готовила), и мне очень понравилось!
И последним приоритетом был SWOT-анализ, который тоже выполнился довольно легко, по сравнению с моими предыдущими попытками. Видимо, я начинаю лучше чувствовать себя и понимать ситуацию.
Дневник питания: больше без перекосов
я несколько дней не делилась с вами скриншотами из Lifesum (во всём виноват тот пережор 14-го июля😅, поэтому теперь делюсь с вами целой галереей:
Приоритет, который у меня выпадает, - это прогулки. Видимо, эту привычку придётся откладывать на следующие десять дней. Что ж, если я не собьюсь с дневника питания и в следующие десять дней "наращу" на него прогулки, это уже будет прогресс больший, чем многие месяцы до этого.
Плюс ко всему я начала вести учёт доходов и расходов с помощью таблички в экселе. Нормально и подробно я вспомнила траты с пятницы, поэтому сейчас у меня в таблице записаны 5 дней, включая сегодня. Эту таблицу я вам пока показать не готова, слишком много подробностей😅 Ничего сверхъестественного там, если что, нет =)
Вчерашний пост на эмоциях: чем дело кончилось
Вчера я наткнулась на свою фотографию студенческих лет, на которой я себе очень нравлюсь. Глядя на это фото, я мечтаю снова стать такой же стройной, лёгкой и немного безбашенной, как была тогда. И вот, вчера я решила вот прямо в тот вечер сделать хоть что-то на пути к такой себе. В итоге, я сделала:
- Комплекс на осанку для новичков, день 1 из 30
- Растяжка для те, кто много сидит
- 15 минут медитации
Сейчас, когда я пишу эту статью, на часах 23:18. Я днём пыталась тренироваться, и меня хватило менее чем на десять минут (я пробовала тренировки из челленджа Хлои Тинг). Я думаю, что делать растяжку или комплекс на осанку я уже не буду, а вот медитацию перед сном я сделаю, минут на десять. Мне уже хочется спать, и я не хочу сбивать это состояние.
Всем до завтра!⭐