Ежедневные физические упражнения заставляют наш организм адаптироваться к нагрузкам.
Благодаря физическим нагрузкам у нас появляются растут мышцы, повышается выносливость и гибкость (если ты делаешь растяжку).
Кроме увеличения выносливости и мышц у спорта есть и другие плюсы: улучшается настроение, сокращается риск некоторых заболеваний и повышается качества сна.
Да, и не надо каждую весну думать, что пора худеть к пляжому сезону, после чего умирать на тренировках, чтобы успеть сбросить лишний балласт жира