А вы знали, что в нашем мозгу есть мышца самодисциплины?
И её тоже можно накачать💪
В университете Чикаго провели эксперимент - взяли 3 пары людей, которые уже давно встречались или были женаты, и дали определённые задания.
Первая пара просто должна была чистить зубы другой рукой🦷
Вторая группа должна была говорить четкое "да" вместо привычных "угу", "ага" или "нет" вместо мычания🗣
А третья пара никаких указаний не получила.
Через две недели первые две группы реже конфликтовали, были более внимательны и уделяли друг другу больше времени.
🤔 Как думаете, какие изменения были в 3 паре?
Никаких🤷♀️🙅♂️
Объясняется все очень просто.
Все дело в осознанности☝️ Это умение вмешиваться СОЗНАНИЕМ в свое привычное поведение.
То есть первые две группки по привычке хотели обвинить партнера в неправоте, но из-за тренировок в процесс вмешивалось СОЗНАНИЕ.
Они откладывали эмоции и начинали проводить анализ:
💁♀️🙆♂️ "Если я сейчас наору на моего молодого человека/девушку, вряд ли это даст положительный результат. Лучше мне спокойно донести свою мысль".
Таким образом, они каждое утро включали сознательность, беря щетку в левую руку или отвечая "да" вместо "угу".
Попробуйте прямо сейчас придумать себе какое-то задание. Например, не говорить слово "короче", "блин" или любое другое слово-паразит.
Или тоже берите щетку в левую руку🤚
Или не кладите ногу на ногу.
Это должно быть что-то, с чем вы сталкиваетесь каждый день.
И вперёд! Давайте начнём тренировать самодисциплину уже сегодня.
Кто с нами?🙋🏻♀️🙋♂️
