Продолжаю делиться историями моей работы с психологом в рамках курса рейки-терапии.
Предисловие
На одном из сеансов мой психолог дала мне отличную понятную схему, описывающую, как формируется наша материальная действительность, объяснив мне таким образом, почему мы работаем с чувствами.
🔽Мысль
🔽Образ
🔽Чувство 🔑 - страх
🔽Выбор (осознанный или бессознательный)
🔽Действие
🔽Материальная действительность/результат
Наши мысли легко материализуются, если им не мешают негативные эмоции. Когда какая-то идея приходит в вашу голову, в сознании возникает ее образ. Вы начинаете визуализировать результат, и автоматически приходят чувства, например, радости, восторга, счастья, или же страх. Чувства помогают сформировать ваш выбор. Если вы полны решимости, и вас ничего не останавливает, вы начинаете действовать. Это ваш осознанный выбор. И, действуя, приближаетесь к своей основной цели. Ваше желание осуществляется, идея срабатывает, вы добиваетесь результата.
Почему это не всегда срабатывает?
Потому что мешает страх, который возник на этапе чувств. Ведь ваш мир заботится о вас, он желает вам только добра и радости, и хочет, чтобы вы всегда были счастливы. Да, да, позитивное мышление работает.
А ваши опасения показывают ему, что желание ложное, что образы в вашей голове пугают вас, и их не надо реализовывать. Вот поэтому ваши желания и не исполняются! Вы неосознанно выбираете бояться, и застреваете в своем страхе.
Например, муж предложил мне поехать на Алтай. Так в моей голове зародилась мысль, которая сразу же создала чудесные образы красивой природы, приятного путешествия, новых впечатлений. Естественно, мне захотелось сейчас же непременно туда поехать. Но чувства восторга, радости перемешались со страхом. Каким?
Страхом расходов. У меня просто нет денег на эту поездку. Мне даже страшно смотреть цены на туры, жильё (там 100% очень дорого). И у меня совсем нет идей, где взять деньги, нет мотивации заработать на эту поездку. Поэтому я застряла на этапе желания. И бессознательно выбираю бояться этой поездки.
Да, мне очень хочется. И даже если я начну что-то для этого делать (избыточную энергию желания переводить в намерение), то не факт, что у меня получится поехать. Потому что мой мир чувствует страх, и всячески будет препятствовать реализации цели. Что делать?
Убирать страх.
(На самом деле я здесь для примера упростила свой случай. Я знаю, как преодолеть нехватку средств, как убрать этот страх. Но есть другие причины моей нерешительности, которые я раскрывать не буду).
1 часть
Недавно я пришла на встречу с вопросом, почему мне становится страшно, когда мне пишут потенциальные клиенты. Я до жути пугаюсь сообщений от незнакомых людей, если они спрашивают меня о работе.
Вспомнив схему, описанную выше, я распознала свой страх в момент его появления и начала искать его причины. Почему я боюсь новых клиентов? Потому что у меня мало опыта? Потому что я боюсь ошибиться? Боюсь, что мы не найдем общий язык? Страх неудачи: я не смогу закрыть потребности клиента?
Да, всё это есть. Но когда я пришла на встречу, психолог направила мое внимание на возникшие из-за страхов чувства. Ведь важно распознать негативные эмоции, чтобы успешно заменить их на позитивные. Я накопала в себе неуверенность, недоверие, растерянность, сомнения. И тогда меня спросили: что я хочу чувствовать вместо этого? А хотелось мне смелости, решительности. Я представляла себя твердо стоящей на двух ногах, с поднятой головой. Представляла себя равной другим людям, ценным коллегой.
А что сейчас тебе мешает быть такой? – поинтересовалась психолог.
Но ведь я не справлюсь, - проговаривала я, - меня поставят перед проблемой, а я не смогу ее решить, и во мне разочаруются. Мне дадут сложную задачу, а я не найду выхода, расстроюсь, всё брошу. Как в детстве бросала свои многочисленные хобби, так теперь брошу любимое дело, ведь окажусь недостойной.
Вот такой сумбур у меня в голове… был, надеюсь. Путем точных вопросов, психолог поставила мне диагноз – разочарование в себе и отсутствие внутреннего стержня, а также все то же недоверие к миру, которое я прорабатываю уже несколько сеансов.
Все эти сомнения и страхи отнимают кучу энергии, не давая активно двигаться вперед.
Мы пошли по старому излюбленному методу: я попыталась вспомнить, как первый раз в жизни испытала разочарование, а психолог попросила меня снова пережить ту ситуацию. Отправившись в своё подсознание, я вернулась в детство, и интуитивно мне пришло воспоминание со времен садика. Оказалось, что последствия того, на первых взгляд не примечательного, случая огромны для моей маленькой личности.
2 часть
Из подсознания возникло воспоминание из детского сада. В тот день я взяла с собой свою любимую игрушку – пушистую белую кошечку. В придачу к ней шел пакетик с красивыми заколками, бусиками. Я очень любила этот набор и гордилась им. Сама кошечка была прекрасна, а в украшениях она смотрелась вообще отпадно 🥰
Я сидела во дворе садика в ожидании дедушки, держа пакетик в руках. Он пришел, забрал меня, и мы отправились домой. Спокойно шагая рядом с дедушкой, я неожиданно и с испугом осознала, что мои руки пустые. Мы вернулись обратно в садик, обыскали скамейку, все вокруг, но пакетика нигде не оказалось. Он бесследно пропал вместе со всем содержимым 😢
Это был страшный удар для маленькой меня. Положение усугублялось тем, что я вообще не понимала, как такое могло произойти. Я была одна, садик был уже почти пустой. Мы успели отойти недалеко, но за эти 10-15 минут кошечка испарилась. Я рыдала навзрыд и винила во всем себя, потому что не знала, кого еще винить 😭
Я не помню, что было дома. Но психолог попросила меня мысленно представить нашу комнату, всех домочадцев и подумать, кто мог обвинять меня в такой халатности. Конечно же, мне пришла в голову мама, так как перед ней мне было стыдно больше всего. Как и в прошлый раз (я уже описывала наш похожий сеанс), я в своей голове поговорила с мамой от лица маленькой себя, поговорила с собой от лица мамы. Почувствовала, что на меня никто не злится и никто меня ни в чем не винит.
Мысленно успокоив маленькую себя, я начала отслеживать свои чувства в настоящем и поняла, что сам страх в принципе никуда не делся. Мое разочарование в себе перекинулось на мир, и я начала снова ощутила страх и потерянность. Окружающее пространство забрало у меня кошечку, как до этого забрало бутылочку, без причины и всяких объяснений. В моей голове вертелся вопрос «Почему?».
Естественно, я вслух проговаривала все ощущения, и психолог попросила меня обратить свой взгляд на мир. Я все еще оставалась в той ситуации, в маленькой я. Ее глазами я посмотрела в окно и проговорила все свои претензии: за что так со мной? Почему у меня отбирают любимые вещи? 😠
Эта была глубокая, «тяжёлая» установка: я пыталась управлять миром, чтобы найти ответы, предъявляла миру серьезные требования (а значит и к людям, а значит и к себе), никак не хотела принимать мир таким, какой он есть 🤷♀️
Психолог просила меня проговаривать вслух (примерно, я дословно не помню 😅): «Я поняла и осознала, что пытаюсь управлять миром вместе того, чтобы доверять ему. Я требую от мира и людей того, что они не могут мне дать, и из-за этого разочаровываюсь в них и в себе. Но у мира нет ответов, он просто заботится обо мне. Мне нужно просто поверить в это и довериться ему. Он желает мне только хорошее. Все, что происходит со мной, мне только во благо».
Эта новая установка была куда лучше, чем прошлая 😅 Хотя вопросов у меня оставалось ещё море. Неосознанно я переадресовала их Богу 😅 И да, мне пришлось разговаривать с ним в своей голове также, как с мамой. Но подробности я не буду описывать.
В итоге, на этом сеансе мы разом подняли и частично проработали мои проблемы:
⁃ с самоценностью (я принижала свои заслуги и не хвалила себя);
⁃ с общением с новыми людьми (мое недоверие к миру распространялось и на них);
⁃ С разочарованием в себе и в других;
⁃ Со страхом темноты;
⁃ С прощением других и признанием чужим заслуг (в первую очередь прощение самой себя);
⁃ И так далее.
Теперь мне нужно закреплять результат практиками 😊
