Самая распространенная жалоба, которую я слышу от своих подопечных: «У меня семья, дети, работа и собака! Как я могу в таких условиях следить за собой?»
Большее заблуждение, что если все вышеперечисленное убрать, вы сразу начнете правильно питаться и заниматься спортом ❌
Но выход есть всегда! Нужно изменить кое-какие привычки.
Начинаем следить за своим временем
Не просто плывем в течение дня, а составляем расписание. Взгляните в своем смартфоне, сколько вы проводите там времени? Результат вас удивит, а ведь это время можно использовать с пользой для себя.
Учимся делегировать обязанности
Да-да, в большинстве случаев, типичная женщина 35+ закрывает 80% обязанностей по дому, семье и тд. Если ваши дети уже могут самостоятельно вынести мусор - делегируем. Погулять с собакой - делегируем. Даже покупку продуктов можно доверить службе доставке. Все это драгоценные ЧАСЫ, которые высвобождаются лично для ВАС!
Расставляем приоритеты
Потрепаться с подружкой по телефону или принять расслабляющую ванную? Смотреть сериал или сделать комплекс растяжки? Везде необходимо делать выбор, и выбор нужно делать в пользу СЕБЯ! Подружка и сериал никуда не денутся, а польза от верного выбора начнет приносить результаты.
Про полезные привычки, можно почитать тут.
Это лишь маленькие шаги, которые помогут высвободить свободное время именно для себя. В следующих статьях я буду более подробно рассказывать, как можно менять привычки в свою пользу.