Ключевым способом преодолеть последствия пандемии стала адаптация. Она помогла выработать новые привычки в различных аспектах повседневной жизни — как ходить за продуктами; как проводить время с семьей и друзьями; как заниматься спортом, чтобы оставаться в форме.
Во время пандемии изменились не просто подходы к физическим упражнениям, но также личные тренеры и инструкторы групповых программ, которые были вынуждены приспосабливаться к закрытию фитнес-центров и социальному дистанцированию. Не будет преувеличением сказать, что сегодня мы являемся свидетелями того, как поменялись клиенты залов и их потребности.
Невозможно продолжать готовить будущих тренеров исключительно по старым образовательным программам. Поэтому мы в EFA задумались о том, на какие послепандемийные тенденции следует обратить внимание, и как адаптировать наши курсы, чтобы выпускники могли использовать полученные знания и навыки для эффективной работы с будущими клиентами в фитнес–залах, на городских спортплощадках и дома в ходе онлайн занятий.
1. Активное внедрение и использование носимых технологий
Во время пандемии многие были лишены фитнес–инструментов, которыми они обычно пользовались в спортивных центрах и студиях. Чтобы продолжать тренироваться продуктивно — дома или на открытом воздухе — люди стали активнее применять носимые технологии. Эти устройства стали удобным и точным способом сосредоточиться на своем здоровье и фитнес–целях, а также отслеживать прогресс.
Носимые гаджеты помогали оценить эффективность тренировок и убедиться, что занимающиеся достигают своих целей в области сердечного ритма, сжигания калорий, количества шагов, уровня кровяного давления, времени восстановления и интенсивности упражнений. За последние два года популярность носимых устройств только росла. Среди них можно назвать фитнес-трекеры, умные часы, средства мониторинга сердечного ритма и устройства GPS-отслеживания.
Поэтому наряду с традиционными фитнес–дисциплинами, мы считаем важным давать информацию по использованию носимых гаджетов в тренировочном процессе. Учить слушателей правильно настраивать и использовать эти устройства, чтобы получать максимальную пользу для их будущих клиентов. Показывать, как анализировать данные, собранные фитнес-браслетами и часами, и применять эту информацию для разработки индивидуальных программ тренировок и рекомендаций по питанию.
Мы также планируем обучать наших студентов интерпретировать данные трекеров сна и мониторинга сердечного ритма. Это позволит более глубоко изучать важные аспекты здоровья клиентов и предлагать персонализированные рекомендации для улучшения качества сна и поддержания оптимального сердечного ритма во время тренировок.
Наша фитнес–школа стремится создать новое поколение тренеров, которые не только помогут своим клиентам достичь хорошей физической формы, но и будут активно включаться в улучшение их общего самочувствия. Мы верим, что комбинация физической активности, правильного питания, хорошего сна и контроля сердечного ритма является ключевыми факторами для достижения оптимального здоровья и благополучия.
2. Приоритет мини–тренировкам
Во время пандемии мы длительное время находились в замкнутых пространствах, что заметно осложнило возможность двигаться и заниматься фитнесом полноценно. Это привело к тому, что все больше людей стали отдавать предпочтение более коротким, но эффективными упражнениями в течение дня.
Мини–тренировки — короткий комплекс упражнений, который длится десять минут или меньше, и при желании может выполняться несколько раз в течение дня. Эта необходимая адаптация в настоящее время стала настоящим фитнес–трендом. Мини–тренировки имеют много преимуществ. Во–первых, они помогают занятым людям оставаться в форме, несмотря на разнообразие рабочих и жизненных приоритетов. Во–вторых, включение мини–сессий позволяет новичкам легче адаптироваться к занятиям.
В EFA мы будем учить наших слушателей разрабатывать программы мини–тренировок, включающие в себя комбинацию упражнений на сердечно–сосудистую систему, мышечную силу и выносливость, а также упражнения на подвижность. Поясним, как благодаря мини–занятиям можно составлять эффективные тренировки, несмотря на временные или мотивационные барьеры.
3. Разнообразие с помощью ВИИТ тренировок
Высокоинтенсивная интервальная тренировка — это тренинг, состоящий из коротких серий движений или упражнений высокой интенсивности, за которыми следует период активного восстановления. И хотя ВИИТ тренировки уже достаточно давно были распространенным форматом упражнений, ожидается, что их популярность не снизится и после 2023 года.
Люди хотят быть уверены, что получают максимальную возможную пользу во время занятий спортом. Включение ВИИТ тренировок в обычную программу занятий фитнесом — один из способов обеспечить такой результат.
Мы разрабатываем наши курсы таким образом, чтобы научить слушателей создавать и проводить ВИИТ тренировки с максимальной эффективностью. Включаем материалы для погружения в методику, начиная с базовых принципов и заканчивая продвинутыми стратегиями. Для обучения безопасной и правильной технике выполнения упражнений, чтобы вы могли проводить тренировки для своих клиентов или для себя.
4. Виртуальные занятия с тренерами в онлайн классах
Хотя после пандемии люди уже вернулись в тренажерные залы, они по–прежнему заинтересованы в доступе к фитнес–приложениям, которые дают возможность посещать виртуальные занятия или онлайн персональные тренировки, не выходя из дома. Преимущество применения такого гибридного подхода заключается в том, что он сводит к минимуму необходимость регулярно посещать тренажерный зал, чтобы позаниматься с сертифицированным специалистом. Эта тенденция явно сохранится в ближайшие годы.
В этой связи мы нацелены на подготовку тренеров, которые мечтают работать онлайн из любой точки мира. В наших программах предусмотрены курсы по проведению дистанционных тренировок, по механикам запуска марафонов и челленджей, по навыкам уверенной речевой коммуникации, упаковки блога и работы с камерой.
5. Упражнения на свежем воздухе в компании единомышленников или занятия в мини–группах
Многие люди после пандемии осознали преимущества активного образа жизни и физической активности на открытом воздухе. Теперь они не только наслаждаются природой, но и получают дополнительную мотивацию от общения с другими участниками группы и разнообразят тренировки.
Также стало популярным заниматься фитнесом в мини–группах. Этот формат тренировок предполагает в достаточной степени персонализированный подход к занятиям под руководством профессиональных тренеров, в ходе которых участники получают все необходимое внимание и поддержку. При этом посетители имеют возможности для социального взаимодействия, что стало важно после периода изоляции и ограничений.
В программы EFA мы включаем обучение методам проведения тренировок на открытом воздухе, а также в зале в мини–группах. Предоставляем необходимые знания о безопасности, планировании данного типа занятий, адаптации программ под разные условия и мотивацию участников.
Подведем итоги
Несмотря на то, что с начала пандемии прошло много времени, и люди возвращаются в тренажерные залы и студии, этот опыт навсегда изменил фитнес-индустрию. Многие продолжают придерживаться тех режимов тренировок и уровней нагрузок, которые установили для себя в период соблюдения требований социальной дистанции или в результате перенесенной инфекции.
Пандемия изменила то, как люди предпочитают заниматься спортом; как подходят к времени, которое они проводят на тренировках; как получают доступ к фитнес-ресурсам и используют услуги личных тренеров.
Наша цель — готовить современных тренеров, которые смогут предлагать клиентам безопасные и эффективные варианты занятий в соответствии с актуальными трендами и потребностями.
