Ещё больше полезных и интересных материалов на нашем сайте: https://le.kinzhal.media/bzpc8
Пишет Светлана:
Кинжал, привет!
Сил нет моих больше это терпеть. Уже неоднократно повторяется ситуация, что после трёх лет работы в одном месте я начинаю портить дисциплину. Могу проспать встречу, которую сама назначила, не прийти на утреннее совещание. Совсем не слышу будильников.
Пока я на энтузиазме, могу работать по 12 часов в день. Потом увлечение пропадает, и я не понимаю, что могу потерять. Сейчас работа мне нравится, я бы не хотела, чтобы меня уволили за опоздания и прогулы планёрок.
Ложусь поздно, просыпаюсь поздно. Со сном вообще беда. Могу спать 15 часов, а могу 3 часа, могу вообще ночь не спать.
Что делать? Помоги!
Светлана, по тексту выше можно предположить несколько вариантов:
Прокрастинация. В какой-то момент ваша психика начинает от чего-то защищаться — от ответственности, критики, контакта с реальностью или чего-то ещё. Решение — работа с психологом или самостоятельно. Можно начать с нашей статьи про прокрастинацию.
Выгорание. Вы три года упахиваетесь без отдыха, а потом тело и психика дают сбой. Так будет с каждым, кто работает на энтузиазме по 12 часов без отдыха. Решение — отдохнуть 10 дней и начать строить свою жизнь не только вокруг работы.
Депрессия. Плохой режим дня, низкая физическая активность и хронический стресс — верные спутники настоящей, взрослой депрессии. Не похоже, что у вас депрессия именно сейчас, но вы в группе риска. В такой ситуации сначала работают с психологом, потом — с психиатром, если нужно.
Биполярное расстройство. Один из признаков биполярки — фазы неудержимой активности, сменяемые фазами глубокой апатии и истощения. Сейчас у вас этого нет, но если начнётся, прямым рейсом к психиатру.
А вообще вы насилуете свою психику и организм ненормированной работой и плохим режимом дня. Наши мозги не приспособлены пялиться в экран по 12 часов в день; нам очень плохо со сломанным режимом дня; мы плохо спим в светлое время суток и плохо соображаем по ночам. Вы ломаете свой организм, снижаете свою трудоспособность, ушатываете здоровье и психику. Все, кто так делает достаточно долго, потом очень жалеют.
И нет, вы не сова.