Как выйти из полной «разрухи» в ресурсное состояние?
Как научиться быстро переключаться и поддерживать позитивный настрой? Что надо помнить и какими навыками обладать?
В самом начале моего путешествия на платформе Дзен в одном из комментариев читательница предложила идею. (Благодарю за эту прекрасную тему для статьи!) А именно, написать памятку для Женщин, которая поможет возвращать и сохранять ресурсное состояние. Тогда я ответила, что обязательно напишу, как только появится желание, импульс, а главное понимание, что писать) Недели 2 назад вспомнила этот комментарий и эту прекрасную идею. И загорелась ей! Я поняла, что время, видимо, пришло!
И вот что, Мои Прекрасные Чудо-Женщины, получилось...
#1 Уважай свои эмоции, чувства. Принимай и люби их
В любой ситуации, которая бы ни произошла в твоей жизни, проявляй то, что ты чувствуешь, говори об этом, выражай, проживай.
Не «заглатывай» свои эмоции! Не подавляй! Учись их проявлять осознанно и с любовью к себе! Давай место своим переживаниям, чувствам. Но не "погружайся" в них надолго.
Почему нельзя отмахиваться от эмоций? Блокировать их? Прятать?
Во-первых, эмоция - это энергия! Если мы почувствовали условно назовем «плохую» эмоцию и не поняли ее, не признали, не дали ей место в своей жизни, а просто по привычке "подавили" (чтобы быть удобной, хорошей, не потерять любимого и тд.), то энергия никуда не делась.
Она "камнем" легла на энерготело. В виде энергетического блока, который частенько будет напоминать о себе (причем тянуться этот хвост может не одно воплощение). И делать это зачастую тогда, когда меньше всего мы этого ждем. Если и далее ничего не делать, то застой энергии выльется в болезнь, болевую точку, которая будет обращать более настойчиво на себя внимание.
Почитай психосоматику болезней, и всё станет очевидным). Важность понимания своих эмоций обретет новую силу!
Во-вторых, наша жизнь – это эмоции, чувства. Если мы не позволяем себе проявлять "плохие" эмоции, не понимаем себя, не слышим, не чувствуем, то не сможем в полной мере вкусить и «хороших» эмоций.
Отсюда вытекают зажатости, скованность, страх проявляться, лишний раз показать себя, пассивность по жизни, неумение наслаждаться тем, что есть, зацикленность! Такая жизнь в полутонах.
Женщина - это всегда эмоции. Это ее питательная среда. Как вода – питательная среда для ребенка, пока он в утробе матери.
В-третьих, по нашему телу энергия всегда должна циркулировать, двигаться. А если мы ставим блоки на пути энергии, то она просто стоит. И начинает "зловонить". В болоте – совсем не та вода, которую хотелось бы пить) Правда ведь?
Не подавляй эмоции! Учись их видеть, распознавать, называть, давать им имена и право быть. Причем лучше делать это в моменте зарождения эмоции, в самом ее зачатке. А не когда они накопились и ... тут вдруг как «прорвало», причем на того, кто оказался рядом)
Выражай, как умеешь, скромно, неуверенно или же с грохотом и «салютом из жестов»! Этот период нужно пройти.
Учатся на действиях, опыте, а не на "сухой" теории.
Со временем ты бережно будешь относиться к себе и своему эмоциональному полю. И стремиться корректно и органично проживать эмоции. Поддерживая внутренний баланс и гармонию.
Кто уже научился, знает, каких трудов это стоило. Ветка психологии даже посвящена развитию Эмоционального интеллекта) Это действительно важно в нашей жизни.
Я как вспышка раньше была! С одной икры загоралась) И посуда летела в стены и "кричала как потерпевшая". Эмоции с победным флагом шли впереди меня. Потом я вообще закрылась, стала окаменелостью, когда поняла, что "получаю возврат в виде бонусов" от Вселенной за то, что "навыпускала" из себя. И там, и там радости нет! Понимание этих двух полюсов, проживание этого опыта - меня научило уважительно относиться к себе, к своей энергии.
Я поняла, что эмоции такая же важная часть меня, как и сердце, ум, чувства. Но .. есть одно НО!
Я ими должна управлять, а не они мной!
Внутреннее спокойствие намного РЕСУРСНЕЕ, чем "эмоциональные сливы, блоки или же качели"! И это навык, которому стоит научиться.
#2 Ощущай момент. Ведь он - Момент твоей жизни
Если чувствуешь, что «накрыло», то задай себе вопрос:
– А что я сейчас хочу сделать?
Слушай не ум, а импульс тела. Желания своего тела. Доверься. Ему лучше знать, что сейчас более важно и ценно для тебя.
Отдохнуть или пойти на пробежку, посмотреть сериальчик или принять ванну с аромамаслами, почитать книгу или походить по парку?
Побудь в моменте. Прислушайся к своим ощущениям. Постарайся слышать свое тело. Каждой клеточкой своего тела ощущать жизнь.
Наши клетки наделены сознанием. Все клетки тела. Но мы не привыкли ими «думать», им доверять. А зря! Они никогда не обманут и не заведут туда, куда обычно заводит сУсанин-Мозг.... в такие дебри, что и во век не выбраться.
Поэтому если ты нашла себя не там, где хотелось бы, и не знаешь, как выбраться.. Остановись. Послушай свое тело. Доверься ему. У него прямая и тесная связь с Душой.
Через тело с тобой разговаривает твоя Душа
Перенаправляй внимание с мыслей на чувства. Делай это в моменте здесь и сейчас. Есть только Ты и ничего больше! Отпусти свои мысли. Пусть плывут. Проживай жизнь телом.
Ты убедишься, насколько легче и быстрее ты будешь находить пути и там, где их изначально не было.
Уходи из головы в тело. И ты начнешь видеть жизнь в ее истинном свете. Ты начнешь видеть себя изнутри. Из своей истинной сути.
Кстати (для нас, девочек, это очень актуально):
Лишний вес - это первый "Весомый" аргумент обратить внимание на себя и свою жизнь! Душа кричит через тело: - Заметь себя! Дай себе место в своей жизни! Прими себя и признай свое право - быть здесь и сейчас!
#3 Не переживай о том, что ты не можешь изменить
Если можешь изменить, то меняй. Тогда нет смысла переживать.
Береги свою энергию и направляй ее на действия, а не на "деструктивную мыслемешалку".
Если что-то в жизни произошло, а ты не можешь повлиять на результат, исправить, так как это не зависит напрямую от тебя. То и не погружайся, "не убивайся", не терзайся сомнениями и страхами. Так ты только сливаешь свою драгоценную энергию.
И тут два варианта:
Либо это просто не твое, а ты тратишь свою нервную систему на чужие игры. Как итог - нет ресурса на себя, собственную жизнь, семью, детей.
Либо ищи возможности - что ты можешь сделать здесь и сейчас? Нашла?) Тогда делай.
Не будь «диванным критиком», который учит футболистов, как им бегать и бить по мячу, политиков, как им страной управлять, художников, как им лучше рисовать. Не можешь остаться равнодушной? Значит вставай и делай что-то, чтобы улучшить то, что у тебя вызывает столько переживаний.
Научись бережно относиться к себе, своему ресурсу. Используй то, что есть в мирных и созидательных целях. Тогда это будет приумножаться.
Отпускай то, на что НИКАК не можешь повлиять. Пусть проходит мимо.
И помни! Важно не то, что произошло. Важно то, как ты к этому относишься! А мы помним золотое правило мироздания - "Где энергия, там и жизнь".
#4 Женщина - это всегда про удовольствие
Мы пришли учиться; а именно, наполняться энергией, брать ее из того, что есть, и трансформировать в любовь.
Это меняет как нашу индивидуальную жизнь, так и жизнь всей планеты.
Поэтому! Не жди идеальных условий.
Из серии… Вот встречу мужчину, тогда и заживу. Выиграю миллион, тогда и поводы для радости сразу найдутся. Похудею, тогда и запишусь на йогу, танцы, стану активной и позитивной! Буду в рестораны ходить, путешествовать, с мужчинами общаться. А пока джинсы пошире, кофту посерее, чтобы не привлекать к себе внимание.
Это как хрусталь "а-ля СССР" - поставить в сервант до лучшего повода, и так ни разу не достать!
Каждый день мимо нас проходит наша жизнь. Она не ждет, когда мы похудеем, прозреем, полюбим себя и начнем ценить те крохи времени, которые капают каждую секунду.
Не думай, что жизнь вечна. Не жди ничего. Не живи будущими достижениями и фантазиями. Их нет. Не превращай себя в вечного Ждуна.
Оглянись! У тебя уже всё есть. Представляешь?) Всё, что тебе сейчас действительно нужно, уже у тебя есть.
Осталось просто это сконвертировать в удовольствие и наполнение положительными эмоциями, а это можно только осуществить через действия!
Быть несчастной, ноющей и критикующей – это привычка. Быть счастливой, яркой, живой и позитивной – это тоже привычка. И ничего более. Привычки - это действия.
Какая привычка правит твоей жизнью?
Счастье в мелочах. Ты видишь поводы для счастья?
Кушаешь? Начни ощущать вкус еды! Каждой клеточкой чувствуй каждый кусочек, который ты кладешь себе в рот.
Гуляешь? Каждой клеточкой своего тела чувствуй дуновение ветерка. Заметь каждую мурашку на теле от прохлады леса. Или каждый лучик света, рисующий веснушки на твоем лице.
Рисуешь? Рисуй каждый мазок кистью и проживай его. Его характер, прерывистость, резкость или же мягкость, плавность.
Начни чувствовать жизнь в мелочах. Тогда у тебя будет миллионы поводов для удовольствия. Счастье не зависит от наличия машины, дома, квартиры на берегу моря и мужчины.
Счастье зависит от нашего выбора и решения быть счастливой.
#5 Твоя опора всегда в тебе
Не ищи опору в мужчине. Иначе найдешь вместо опоры того, кто сам нуждается в тебе, как в опоре. Не ищи опору в деньгах. Путь деньги приходят на твою опору, ценность и уверенность. Не ищи опору в стабильности. Иначе это приведет к зависимости. А зависимость всегда рухнет.
Душа не терпит зависимости. Она всегда стремится к свободе, своей истинной природе! Таковы законы энергии.
Потрать свое время не на поиски мужчины, а на узнавание себя. Потрать свою энергию не на напряжение и бесконечные вопросы: – Где взять денег? Как заработать миллион? Как привлечь мужчину? А на внутреннюю уверенность и самоценность, наполнение и определение своих ценностей, приоритетов в жизни.
Опора может быть только в тебе. И только эта опора дает свободу.
Опора нужна детям. Пока они растут, они нуждаются в чьей-то волевой руке. Пока деревце маленькое, ему нужна палка, чтобы не сломаться. Но как только оно вырастает, эта палка только мешает и не дает развиваться, расширяться и расти дальше.
Деньги же приходят на ценность. Как и мужчина, который сможет подставить сильное плечо и при этом сам не свалиться при первом дуновении ветра. Но не наоборот..
Поэтому и выстраивать опору нужно прежде всего в себе, а не в материальном проявлении мира. Материя лишь следствие)
Благодарю, что дочитала до конца. Надеюсь статья была полезной) Возможно, какие-то мысли натолкнули тебя на собственные инсайты. А с некоторыми ты хотела бы поспорить...
Если у тебя появились идеи или темы, на которые ты бы хотела посмотреть через призму моего видения, то обязательно напиши об этом. Я буду рада раскрыть и поделиться своими рассуждениями)