Замечали ли вы, что некоторые люди склонны прятать свои чувства, как зарытые сокровища? Они как будто боятся выдать свои эмоции, думая, что это может сделать их уязвимыми или даже создать проблемы в отношениях с окружающими.
Но вот в чём дело: затаивание эмоций может привести к самым неожиданным последствиям. Например, подавление чувств может привести к тому, что человеку будет сложно разобраться в своих переживаниях, а это, в свою очередь, может нарушить его психическое здоровье.
Давайте на минуту задумаемся - чувства - это совершенно нормально! Это не то, что нужно подавлять или прятать под ковер.
Возьмём, к примеру, гнев. Это одна из тех эмоций, которые нельзя вечно держать в клетке. Конечно, человек может продолжать копить в себе гнев, но одна маленькая искра может привести его в действие, и он набросится на самых близких. Не самое приятное зрелище, верно?
Вот ещё один эффект подавления эмоций - построение "барьеров". Знаете, есть такие люди, которые кажутся замкнутыми и с трудом доверяют другим? Да, это они. Чтобы обезопасить себя, они делают вид, что настроены благодушно или "нейтрально", а свои истинные чувства прячут за "покер-фейсом".
И знаете что? Постоянная боязнь выдать свои эмоции может привести к тревоге. Сдерживаясь от того, чтобы поделиться своими переживаниями, человек только сильнее нервничает, зацикливаясь на тревоге.
Теперь общение может стать для таких людей серьёзным препятствием. Им трудно открыться и выразить свои мысли, они уверены, что их мнение не имеет большого значения. Они как будто предпочитают держать свои настоящие мысли под замком.
Представьте себе - у них в голове столько всего происходит, что они как будто постоянно разговаривают сами с собой, чтобы выпустить пар.
Но вот в чем загвоздка - когда вы не можете поделиться своими истинными эмоциями, вы можете оказаться в окружении токсичных людей. Ведь если не постоять за себя и не выразить свои чувства, можно долго терпеть плохое отношение к себе.
Теперь давайте поговорим об эмпатии. Эти люди, скрывающие свои эмоции, умеют впитывать чувства других. В итоге они могут ощущать весь негатив вокруг себя, нагромождая его на свои собственные проблемы.
Но вот что они могут не осознавать - плач может стать катарсическим средством! Но они боятся этого, даже когда остаются одни, опасаясь, что если они начнут, то слезы уже не остановить.
Понимаете, для тех, кто держит свои эмоции на замке, жизнь становится чем-то вроде каната. Они как будто просто выживают в повседневной жизни, постоянно борясь со своими чувствами в тени. Но знаете что? Можно дать волю своим эмоциям.
Помните, что чувствовать - это нормально. Так что не стоит запирать эти эмоции в сундук с сокровищами - пришло время выпустить их на свободу!