ШАГ 5.
РАБОТА НАД ОШИБКАМИ.
Часто я представляю себе определенное чувство согласно моим представлениям о нем, которые я почерпнула из художественных фильмов или книг или рассказов старших. Это очень похоже на детскую игру. Например, в детстве мы играем в магазин, покупаем то, что нам нужно за игрушечные деньги. Это игра очень отдаленно напоминает реальную жизнь, так и с моими чувствами. И вот я уже не могу определить, что со мной сейчас: прокрастинация или я нуждаюсь в отдыхе, трудоголик я или меня это наполняет, сейчас я тревожусь или это сигнал, что мне туда не нужно. Чтобы разобраться во всех этих оттенках и сделать мой мозг еще более пластичным, я придумала себе такую вкусную практику. Иногда я хожу в кафе попить кофе, сейчас я заказываю постоянно РАФ, и странное дело, но каждый раз этот напиток не одинаков, он отличается еле уловимыми нотками.
И вот я сижу в маленьком кафе, пью свой РАФ и вижу, что мимо проходит Полина, та девочка, про которую я уже писала. Полина замечает меня, подходит ко мне, вкус моего кофе сразу меняется. После обычных приветствий Полина начинает свой рассказ:
- Я сейчас какая-то замороженная, у меня все хорошо, нормально, но именно это не дает мне покоя, мне как будто нужен трешак, когда я реву, бегу, кричу, когда я недовольна. Почему так?
- Я думаю, что твоя программа жертвы перевернулась, - отвечаю я спокойно, допивая кофе. -Я читала, что тот холод образовывается из-за вытеснения части себя, пусть даже эта часть была жертвой.
- Это опять Сократ, или кто? Извини, но я ничего не поняла.
Раздаются хлюпающие звуки, это я трубочкой допиваю пенку со дна стаканчика.
- Как вкусно! – произношу я. - Я думаю, что сейчас тебе нужно сделать паузу, такое ни да, ни нет. Пусть твой мозг, которому миллионы лет, сам решит, что лучше для тебя. Вот видишь там два пустых стула. На один стул посади свою часть, которая хочет мучится по привычке, ее еще триггерит старый опыт; на другой стул- ту часть себя, которая этот опыт прожила и теперь не хочет быть больше травмирована, готова к обучению дальше. Посмотри на них, представь эти части, не ругай их, они твои, и они имеет право быть, как и новый опыт, который тебе предстоит в процессе движения. Ну что, ты видишь эти две части? – уточняю я.
- Да, сидят себе такие и так зло смотрят друг на друга.
- Ага, а теперь поддержи их, скажи, что это нормально быть всякою. Ты можешь быть и такой, и другой, не вытесняй ни одну из этих частей, ты благодарна им за то, что они сидят тут с тобой, что они твои. Ведь таких нет ни у кого больше. Какие они теперь?
- Поспокойнее им. Одна другую не хочет убивать уже. А как мне узнать, как мне дальше? – спрашивает Полина.
- Ты хочешь знать, какою ты должна быть, и что лучше для тебя. Я правильно тебя поняла, -уточняю я.
- Ну да. Что для меня лучше, если они оби со мной остаются? —спрашивает Полина.
- Ты хочешь знать свой следующий шаг? - опять уточняю я.
- Ну, да.
- Мне идет слово спонтанность. Избавься от навязчивости и принуждения. Твой следующий шаг должен быть спонтанным для тебя. Именно спонтанность, позволение всем твоим частям проявляться, называется осознанностью.
- Что мне нужно делать? Простыми словами, без этого Сократа, ты можешь сказать?
- Я думаю, что лучшее для тебя сейчас не торопиться, если решение не приходит, то сделать паузу, и твой мозг, который не будет перенапряжён механическими, прости, однотипными решениями, сам даст тебе следующий шаг. Повтори, что ты поняла, это важно.
- Я поняла следующее. Хреново мне или радостно, грустно или не очень, или как сейчас, вроде все ок, но не ок, я должна не менять это состояние сразу, сделать паузу, и решение возникнет само, это мне нужно для того, чтобы быть …. принять…, - говорит Полина
- Хм. Именно, быть. В психологии это называют жить свою жизнь, иметь право на ошибку, на остановку, на чувствование себя индивидуальной, спонтанной. Что ты сейчас чувствуешь, моя милая? - спрашиваю я. -Как твой внутренний холод, твоя пустота?
Полина смотрит на два пустых стула. Потом произносит:
- Они еще злятся друг на друга, эти мои две части. Как будто они соперничают между собой.
- Что тебе хочется сказать им двоим?
- Нечего соперничать тут за первое место, ведь и та и другая – это все я, и пожалуй, мне нужны все мои части-произносит Полина.
Я заглядываю в пустой стакан. Потом произношу:
- Вкус кофе меняется от тех эмоций, какие я испытываю в данный момент. Значит, люблю я это НЛПишное слово, значит …пора домой, засиделась я тут с тобой.