Делимся советами, как контролировать свое время в сети и не забывать о реальной жизни.
Чтение больше 600 твитов в день, обновление ленты ВКонтакте по 1000 раз или просмотр абсолютно всех сторис. Сёрфинг в интернете — это приятно, но иногда мы тратим на него слишком много времени. Давайте попробуем разобраться, как контролировать свое время в сети и не потеряться в ней.
В нашем блоге мы регулярно делимся полезными советами о том, как обезопасить свое пребывание в сети и не попасть на удочку мошенников. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе!
Как понять, что вы интернет-зависимы?
Если ваши руки постоянно тянутся к телефону, а в голове «ещё 10 коротких роликов и спать», и так до 5 утра — установите лимиты на экранное время в телефоне.
Как установить лимиты на экранное время?
1. Для iPhone: перейдите в раздел «Настройки» - «Экранное время» - «Лимиты приложений».
2. Для Android: перейдите в раздел «Настроки» - « «Цифровое благополучие и родительский контроль».
Можно ограничить развлекательные приложения, но оставить те, в которых вы читаете или учитесь.
Разберитесь в своих мотивах.
Задумайтесь, почему вы постоянно отвлекаетесь на социальные сети или игры.
Возможно, вам тревожно браться за диплом, вы бежите от каких-то сложностей или виртуальная жизнь вам нравится больше, чем реальная. Если у вас есть сейчас силы, начните это менять.
Альтернативы листанию.
Чаще выбирайте занятия, во время которых сложно отвлечься на телефон.
Покатайтесь на велосипеде, поиграйте в теннис, или, в конце концов, съездите на дачу — лето на дворе!