Современные люди напоминают белочек в колесе, бегут куда-то без остановки, хотят всё успеть. Если не хватает 25-го часа в сутках, то вы тоже из семейства беличьих. Время не сократилось, это мы взваливаем на себя больше, чем можем унести, а самое главное больше, чем нам НУЖНО! И до определенного момента всё в порядке, мы полны сил и энтузиазма...
С одной стороны технологии должны были бы облегчить нашу жизнь и освободить время, но человек - творение без тормозов. Мы ж пока не "сломаемся" - не остановимся. Высвободилось время - надо чем-то заполнить. Всё успеть, много трудиться, заработать побольше, обучение пройти, причем сразу и везде, благо онлайн позволяет, и домашние дела поделать и другим помочь, для семьи найти время, а да, чуть не забыла, на форумах всё прочитать и всем ответить. Перечислять можно бесконечно долго. Суть ясна. Много дел плюс много отвлечений и эмоций, не всегда приятных, а это ещё и стресс. В какой-то момент наш организм начинает недвусмысленно намекать, что нуждается в заботе, а не вот в этом всем.
Обычно человек недоумевает, что случилось, почему он начинает болеть, то простуда, то голова раскалывается. Неужто недруги завидуют успеху? А всё просто, это сигнал SOS от тела! Так больше нельзя.
Лучше не ждать сигнала бедствия от нашего организма в виде болезней и недомоганий, а позаботиться о себе прямо сейчас. Начнем с анализа приоритетов и ценностей. Глядишь, ещё и время останется. Попробуем?
✔️Выпишите все свои дела за неделю, даже те, что кажутся незначительными. Будьте честными с собой!
✔️А теперь посмотрите насколько они ценны для вас. Откажитесь от всего, что не несёт пользы и установите лимит там, где это необходимо. Есть сомнение или вы начинаете оправдываться - это не случайно, задумайтесь! Но и то, что на первый взгляд полезно, не всегда действительно ценно. Учимся отказываться от очередного обучения, книги и даже общения! Обучающий курс может привлечь, но в процессе осознаешь его бесполезность. Книга может оказаться неинтересной, а общение токсичным. Сложно бросить то, что начал, хотя понимаешь, что идешь не туда и тратишь время. Но если хотите жить полноценной и счастливой жизнью, быть в ресурсе и всё успевать - придется научиться пользоваться "СТОП-КРАНОМ".
❝Нужно уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино и расставаться с людьми, которые не дорожат тобой.❞
Это лишь часть профилактики против физического и эмоционального выгорания, но уже этот шаг способен освободить до нескольких часов в день.