Про агрессию, зависимости, истерики и не выраженную злость.

Чувства, мысли и действия (душа, разум и тело) – это три кита, на которых держится гармония внутреннего мира. Если же один из компонентов игнорируется или наоборот непомерно раздувается, то жди определенные трудности.

У психически здорового человека (после длительной терапии например, потому что изначально никто не здоровый, у всех свои травмы) чувства-мысли-действия СЛАЖЕНЫ.

Моя травма такова, что я не замечаю свои чувства. Мысли-действия - здесь всё ок. А чувств нет. Чувства свои не замечаю и не выражаю.

Среди вас тоже много таких. Как часто я слышу «мне так обидно». Что такое обида ? Обида - невыраженная злость.

У меня это из детства : я подавляю злость в моменте. Не замечаю ее, не выражаю. Почему так получилось я уже знаю: маленькая Я не могла ответить орущему папе «какого хрена ты орешь, я не виновата что ты потерял ключи, не ори на меня»…😔

Я выросла и всё так же по привычным паттернам не могу выражать злость в моменте 😔 Отсюда уход в зависимости, потому что фоновое недовольство никуда не девалось, и отсюда истерики - потому что я один раз не выразила свою злость, два не заметила и не сказала свои чувства , три - и здравствуй новая истерика.

Только вот я уже взрослая. И теперь МОГУ сказать «какого хрена ты меня обижаешь, я здесь не причем», МОГУ заметить свои чувства и выражать свою злость 🥹 Когда мне обидно , я могу сказать об этом!!! И вы можете!!!

Это про то, что задача нас взрослых ЗАЩИТИТЬ своего внутреннего ребенка, которому обидно/страшно и тд.

Последняя ситуация: подруга не пришла на мой др и даже не предупредила. Первая моя реакция: ок. И дальше бегу по делам. А потом удивляюсь а че это я срываюсь на ребенке ?!?))) Потому что опять: я не заметила и не выразила свою злость. А по факту тут что: некрасивое не взрослое поведение подруги, дело даже не в том, что у меня стол оплачен на всех и тд, это в целом не красивое и не взрослое - не прийти и даже не предупредить

Что делаю в этой ситуации я: у меня сразу включается ЛОГИКА (мысли): всё понятно, такой вот безответственный человек, ее право, моё дело - сделать вывод, в следующий раз я на этого человека рассчитывать не буду, и вообще мир - зеркало, надо бы задуматься почему в моем окружении такие люди и что мне во мне самой надо изменить…

То есть с МЫСЛЯМИ и ДЕЙСТВИЯМИ у меня всё ок. Адекватные взрослые рассуждения 👌🏽

А вот ЧУВСТВ тут нет совсем 😭 я не замечаю свои чувства, не даю им места быть. Еле еле выкопала какие у меня чувства были в этот момент, что я имела право злиться, что ситуация не красивая, можно было написать ей что-то или даже не писать, а просто спросить себя: что я сейчас чувствую? Да малышка ситуация не из приятных и ты сейчас имеешь право злиться.

И даже вот таким способом саморефлексии я бы уже свои чувства ВЫРАЗИЛА. Злость бы выразилась, я бы дала ей место. И не сорвалась бы на ребенке, не ушла бы в зависимости. Понимаете как важно свои чувства замечать, выражать, не подавлять свою злость в моменте??!

А вы выражаете свои чувства или подавляете их?

#итебявылечим #агрессия #чувства #истерики #злость