ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ СОЗДАНИЯ ПОЛНОЦЕННОГО РАЦИОНА?

Берите на заметку:

• Соблюдение колеса баланса питательных веществ
  (Белки/Жиры/Углеводы).
• Сочетаемость продуктов для здорового пищеварения и
  повышения их биологической ценности.
• Разнообразие употребляемых продуктов в
  течение дня и недели.
• Правильные и разнообразные технологии приготовления: ферментация, сушка, пар, тушение, проращивание и т.д. Это повышает биологическую ценность продуктов и профилактирует закисление в организме.
• Собственно биологическая ценность продуктов, своевременное использование качественных суперфудов и натуральных БАД.
• Питание «без этикеток» (то есть цельное питание, а не искусственное с набором добавок и консервантов).
  
  А какие из этих пунктов вы используете для составления своего рациона?