Приветсвую.
Меня зовут Ольга.
В своих видео и постах рассказываю про фишки, как снижать вес без диет и без ущерба для семейного бюджета.
Дневник питания.
13 день. Мой вес 85 кг.
Завтрак. Овсяная каша на воде. Простокваша с семенами льна, мака, кунжута. Яблоки свежие.
Обед. Простой овощной суп: броколли, стручковая фасоль, морковь, лук репчатый, вермишель. Несколько кусочков сала, кусок печеного пирога с яйцом и зеденым луком.
Перекус. 1/ 2 лаваша с салатом ( помидора, огурец, капуста белокочанная, томатная паста) и чай с дольками яблок.
Ужин. Тушеная капуста , печень отварная куриная, зелень. Стакан домашнец простокваши с корицей и компот : малина яблоко.
Помним, простая
вода улучшает / ускоряетобмен веществ.
До новых встреч.
Хотите получить доступ ко всем материалам, пишите.
Я ВКонтакте: vk.com/id578050275