Не скажу, что я ярый фанат и подвижник индийских практик, но "спортивная" часть древнего учения мне близка.
Нравятся мне статичные позы с вытяжением или перекрестными движениями рук и ног. Со стороны кажется, что ничего не происходит. Ты сидишь, скрестив ноги в бабочке и фсё.
А на самом деле, макушка тянется вверх, а попа вниз, при этом спина прямая, живот втянут, плечи расправлены и опущены, колени не хотят прижиматься к полу, и самое главное не забываем дышать. Каждое упражнение желательно делать по 20-30 вдохов, поэтому ещё и мыслительный процесс добавляется. От таких нагрузок не мудрено вспотеть.
Эти медленные, плавные движения могут задействовать практически все мышцы и развивать координацию.
А может моя тяга к йоге предначертана свыше? Не зря же мы отмечаемся в один день 😉
