В этой статье хочу затронуть глубокую, тонкую и личную для себя тему, а именно - чувство вины в материнстве. Я поделюсь своим опытом и расскажу, что мне помогло принять это чувство и научится не грызть себя и не "съедать" изнутри, когда где-то ошибаюсь.
Мне как думаю многим девушкам хочется быть хорошей матерью. Всегда быть в ресурсе, правильно реагировать в любых ситуациях, никогда не повышать голос, никуда не спешить, жить в единении с собой и согласии с детьми. Возможно и такие мамы есть, моё уважение и восхищение ими. Но я не такая. И принять это для себя было уже большим достижением.
Да, я могу устать, могу что-то не знать или не уметь, могу на что-то не так ответить, быть раздраженной и ещё какой угодно. Потому что в первую очередь, я живой человек и только потом все остальные социальные роли. Это не значит, что я могу вести себя как угодно, но это реально снижает мою злость на себя, когда за любой свой материнский или педагогический "промах" я съедаю и корю себя на чём свет стоит. В этой ситуации нет внутреннего роста, наоборот, это большой деструктив и стресс, потому что я тоже это делаю не специально.
Другое дело, а как я анализирую, то что происходит? Вместо того, чтобы сыпать на себя проклятья, лучше подумать, а как помочь себе, чтобы таких ситуаций не возникало? Например, я четко отследила, отчего случается мое раздражение, повышается голос - нет, не от того, что дети не слушаются, а от того, что я устала, или дел было много, или в этот день не было времени на свои интересы, творчество и т.д. Из-за этого к вечеру я как выжатый лимон и у меня не остается сил что-то лишний раз объяснить, проявить терпение, спокойствие. Иногда даже нет сил читать перед сном. Я знаю, что будь точно такая же ситуация, когда я "в ресурсе", то я с легкостью могу перевести все и в шутку, терпеливо ждать, долго объяснять и проч.
Идем дальше. Ситуации усталости так или иначе неизбежны. Как помочь себе, чтобы они были сведены к минимуму? Возможно что-то нужно делегировать, просить помощи или не делать. И обязательно иметь план В, на случай, если вы устали. Например, если я понимаю, что сейчас нет сил, то я включаю мультики, а не играю через силу в хорошую вовлеченную маму, даже если просмотр будет дольше обычного. Прошу о чем-то мужа. Планирую, чем займусь, когда он придет с работы и я смогу уединиться. И так по каждому пункту. Может, если чувствуете раздражение - выйдите из комнаты, досчитайте до десяти и т.д.
РЕЗЮМИРУЮ:
когда вы ловите себя на чувстве вины - где-то что-то не так сделали, учитесь:
1. принимать себя и свои чувства. Мама может устать, она живой человек. Мама может что-то не знать (так и повторяйте себе). Например, я реально не предполагала, что со сном могут быть какие-то сложности и не понимала смысл профессии консультанта по сну. Подробнее об одной своей ошибки писала здесь. Но и правда есть такие ситуации, которые постигаешь с опытом, сколько бы книг не прочитал до.
2. Анализируйте ситуацию. Почему так получилось, как минимизировать и свести на нет такие ситуации? Где нужна помощь? Возможно потребуется консультация психолога, специалиста по сну, ГВ и проч. Может что-то поменять в повседневности, например, отказаться от дополнительных заказов (и такое было, т.к.чувствовала, что не успеваю совмещать и в итоге раздражаюсь на ребенке), восстановить свой режим и т.д.
3. Попросить прощения у ребёнка. По возможности объяснить, что это вы что-то не дополняли в этой ситуации, устали и т.д. Этим вы показываете пример и становитесь ближе к нему.
Когда я вспоминала свои ошибки в материнстве, я поняла, что меня гложет даже не сколько чувство вины, сколько огромное сожаление, такая большая-большая грусть. От того, что что-то не знала раньше. Что-то не умела, не понимала важности и нужности чего-то, а вот сейчас, если отмотать назад, сделала бы по-другому (организация ГВ, сна, выстраивание границ в свое время и многое-многое другое).
И я представила большую-большую поляну. На ней много цветов - это мои ошибки. И именно они принесли мне опыт. Такой важный и нужный. Без этих ошибок не было такой большой и красивой поляны. Это жизнь и мы в ней учимся.
Замечайте не только ошибки и промахи, но и свои достижения! Уверяю вас, их намного больше! Организация вашего быта, досуга с ребенком, совместное время, прогулки, игры, традиции и многое-многое другое.
Помните всегда, что вы - самая лучшая мама для своего ребенка!
И каждую ошибку пропускайте через эти шаги и вы заметите, как перестанете грызть и ругать себя, но начнете больше анализировать и вносить изменения в жизнь. Нарисуйте свою картинку ошибок, хотя бы мысленно. О чем она была бы для вас, что на ней было бы...
Если вам откликается эта тема - пишите, делитесь в комментариях своим опытом и мнением. И подписывайтесь на канал😉