Я снова решил вернуть ранние подьёмы и начать всё следующим образом . Сначала улыбка . Через боль . Всё равно главное чтобы она стала привычкой . Дальше душ - контраст , заканчиваем теплой водой . Не плохо было бы вернуться снова к методам вим хофа И поэтому сразу совместим это с дыханием . Дыхание и задержка на 30 секунд . Никакова стресса .. Негативные мысли тяжело вытащить , но я переключаюсь на джо диспенза. У вас может быть любая другая мотивация . И так много воды и лейцетин Ах да ... Ещё я стал включать воде , которую пью по утрам моцарта . . ) Всем хорошего дня !
Я снова решил вернуть ранние подьёмы и начать всё следующим образом .
Сначала улыбка . Через боль . Всё равно главное чтобы она стала привычкой .
Дальше душ - контраст , заканчиваем теплой водой .
Не плохо было бы вернуться снова к методам вим хофа
И поэтому сразу совместим это с дыханием .
Дыхание и задержка на 30 секунд .
Никакова стресса ..
Негативные мысли тяжело вытащить , но я переключаюсь на джо диспенза.
У вас может быть любая другая мотивация .
И так много воды и лейцетин
- Ну и утренняя медитация
Ах да ...
Ещё я стал включать воде , которую пью по утрам моцарта . . )
Всем хорошего дня !