С детства учили обращать внимание на ошибки. В школе зачёркивали красной ручкой неправильное решение и никогда не выделяли, что ты сделала хорошо, идеально.
Поэтому критичность к себе у многих стала супер навыком. Ум заточен видеть что нужно исправить, что плохо в мире, в себе. Это вызывает внутри неудовлетворение, негативные эмоции.
Какая тут радость, счастье, если искать постоянно слабости, недостатки?
Негативные эмоции забирают энергию. Жизнь становится серой и остается жить либо прошлым, либо будущим. Но каждая прошедшая минута уже не вернется. Счастье - это жить здесь и сейчас.
Ища плохое вы притягиваете негатив к себе. Мозг сосредоточенно ищет подтверждение в окружении. Помните, что сначала мысль, потом слово, дальше действие и далее результат мысли.
Проведите эксперимент на себе, чтобы проверить, как это работает, нужна 1 минута.
1. Посмотрите внимательно на пространство, которое вас сейчас окружает и найдите вещи жёлтого цвета.
2. Закройте глаза.
3. Назовите вещи красного цвета. Согласитесь, что сложно вспомнить красные вещи, потому что концентрация была на желтом цвете. Их вы назовете мало.
4. Откройте глаза. Теперь вы видите только вещи красного цвета и их оказывается много. И чтобы назвать больше предметов, начинаете называть и бордового, вишневого, яркого-розового цвета.
5. А теперь переведите это упражнение на позитив или негатив?
Мысли рулят, меняют состояние, здоровье, настроение, энергию.
Начните искать хорошее во всём, что вас окружает. Заведите дневник благодарностей, где каждый день пишите по 10 пунктов за что и кому вы благодарны за прошедшие сутки.
Желаю счастья от каждой прожитой минуты. Всё в ваших руках.
Как вы работаете с негативными мыслями? Интересны упражнения для проработки негатива?
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал "Путь к себе с Любовью Сластниковой".
#психология #отношения #счастье #гармония #эзотерика и самопознание #отношения в паре #путьксебе