Попытки обуздать свой лишний вес делала неоднократно. Не то, чтобы он был критичен, но немного лишку периодически присутствовало. Испробовала три основных варианта, пришла к выводам по их поводу.
1. Диета. Сидела на разных видах. Несмотря на их разнообразие, плюсы и минусы почти всегда одинаковы.
Плюсы. Планомерное снижение веса. Организация питания.
Минусы. Быстрый набор веса после завершения диеты.
2. Фитнес.
Плюсы. Планомерное снижение веса. Приведение в тонус основных мышц. Общее оздоровление организма. Повышение выносливости.
Минусы. Временные затраты. Ограничение к выполнению некоторых видов упражнений при наличии травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата.
3. Нынешний вариант. Сегодня мой вес превышает норму более чем на 20 кг. При этом многие виды упражнений мне недоступны из-за последствий травм, полученных в ДТП. Да и сам набор веса произошел во время вынужденного постельного режима. Гипс как-то не располагал к физической нагрузке. В итоге, единственное что оказалось в пределах реализации - это подсчет калорий и скандинавская ходьба.
Подсчет веду с помощью мобильного приложения и кухонных весов.