Здоровое питание - это осознанное отношение к еде. Но есть моменты, которые совершенно не про здоровье 👇🏼
- эмоциональный голод - появляется когда человеку нужно заглушить чувство тревоги, злости и др. Это не истинный физический голод. Рекомендуется следить за своими эмоциями и осуществлять правильный подход к питанию;
- бесконтрольные перекусы - каждый раз, когда вы проходите мимо кухни вы сами того не замечая что-то да берете, конфетка, печенье и другое;
- «пока все не съешь - не выйдешь» - многие из нас привыкли доедать все, что есть на тарелки, потому что ещё в детстве нас к этому приучили, однако, если вы уже ощущаете чувство насыщения не стоит переедать;
- любовь к пищевому «мусору» - фастфуд, сладости, чипсы и так далее - такая еда не обладает никакими полезными свойствами, она наполняет желудок, но не питает организм.
