Продолжение.....
Осознав, что я так больше не могу и не хочу жить у меня появилось огромное желание изменений.
На глаза попался курс по проработке пищевого поведения одного известного в интернете психолога и я решила - попробую.
Признаюсь честно идти к профессиональному психологу было стыдно, страшно. Я, как и многие думала: "разве психология может помочь в вопросах лишнего веса?" или "если тебе нужен психолог, значит ты - псих". Проходить такой курс самостоятельно было конечно рискованным занятием, так как не было гарантий, что при самостоятельной проработке я не усугублю и без того плачевное состояние своей психики. Сейчас я уже могу с уверенностью сказать, что в решении любого вопроса лучше сразу обратиться к квалифицированному специалисту и начать правильную, грамотную терапию. Но тогда я не задумывалась о возможных последствиях такой терапии.
Помимо лекций о питании на курсе было много лекций, где разбирались установки, наши шаблоны поведения и многое другое.
Делая упражнения, вспоминая все свои детские травмы, меня накрывало осознание того, сколько же эмоций было мной не прожито, а спрятано и убрано как неважная часть меня. Ведь выражать чувства, истинные эмоции в детстве было под запретом:
"Хорошие девочки/мальчики - не злятся, не ругаются.....и т.д." - уверена, что всем когда либо так говорили в детстве. А такое состояние, как множество открытых страниц в поисковике: тебе они уже не нужны, но оперативную память расходуют.
После техник мое общее самочувствие было как будто легче, но в этой терапии самой себе не хватало одного из очень главных компонентов профессиональной проработки - принятия меня,моей личности, моих переживаний, поддержки меня и взращивание моей собственной внутренней опоры. Это один из главных компонентов в работе с психологом.
Тогда казалось, что это все не особо эффективно, но сейчас оглядываясь назад я понимаю, что это был важный шаг, который познакомил меня с психологией, помог мне начать освобождать свой «внутренний сосуд» от эмоций и затем найти силы изменяться физически: сдать анализы с терапевтом, наладить питание и физическую активность. Благодаря всем моим действиям в течении года ушли те 30 кг, которые я наела заедая стресс в декрете.
Когда произошли внешние изменения, я автоматически изменилась внутренне. Мир обрел совершенно другие краски. Я больше внимания уделяла своим интересам, перестала бояться заводить новые знакомства, появилась уверенность в себе. И далее так сложилось, что жизнь свела меня с прекрасной женщиной: основателем женского клуба, психологом, а в дальнейшем и моим наставником ekmslva.ru (страничка в инсте https://instagram.com/ekmslva) Эта встреча действительно перевернула еще раз мой мир. У Екатерины замечательная способность видеть в самую суть, подсвечивать и самое главное показывать где спрятан твой ресурс. Придя на встречу только из любопытства, я ушла с кучей осознаний и инсайтов. В том числе с огромным желанием тоже стать психологом.
Считаю, что именно с этой встречи начался мой путь как психолога.
Продолжение следует...