Приветствую вас на канале, мои дорогие подписчики и гости!
Будьте в курсе новостей канала, для этого достаточно нажать на кнопку "Подписаться".
В подборке "ПП меню на весь день. Лето)" , вы можете найти рецепты первых 19-ти дней. Также рекомендую просматривать другие подборки, гд собраны для вас самые разнообразные рецепты блюд.
Завтрак
Тосты с авокадо и яичницей
Очень эффектно смотрятся такие тосты, если использовать формочки для яичницы.
Нам понадобится:
2 ломтика хлеба,
2 яйца,
1 авокадо,
2 веточки петрушки,
половинка лимона,
молотый чили, специи.
Идём готовить: авокадо разминаем вилкой с лимонным соком, добавляем специи и рубленую зелень. На обжаренные тосты выкладываем авокадо и обжаренные яйца.
Обед
Щавелевый холодный суп
Нам понадобятся:
4 ст.л. кефира (натурального йогурта, нежирной сметаны),
3 яйца,
1 огурец,
большой пучок щавеля,
маленький пучок зеленого лука,
соль,
хрен или горчица по вкусу.
Идём готовить: отваренные яйца, лук и огурец мелко рубим.
У щавеля отрезаем хвостики, заливаем подсоленной,холодной водой, доводим до кипения и провариваем 5 минут.
К охлажденному щавелевому бульону добавляем рубленые яйца с зеленью и пару ложек кефира (сметаны или натурального йогурта).
Можно заправить горчицей или хреном.
Перекус
Смузи с авокадо и бананом
Приготовление этого смузи занимает всего пару минут.
Нам понадобится:
половинка авокадо,
1 замороженный банан,
50 г шпината,
200 мл миндального молока,
100 мл кокосового молока,
1 горсть ягоды по вкусу.
Идём готовить: Очищенный авокадо и нарезанный шпинат с остальными ингредиентами кладём в блендер и взбиваем смузи до однородности.
Ужин
Салат с яйцами, шампиньонами и огурцом
Нам понадобится:
2 яйца,
150 г шампиньонов,
100 г огурцов,
50 г фиолетового лука,
10 г сметаны,
5 г зернистой горчицы,
специи.
Идём готовить: Отвариваем яйца вкрутую. Целое яйцо и один желток нарезаем кубиком. Нарезанные шампиньоны обжариваем в небольшом количестве масла до готовности. Нарезанные огурец с луком смешиваем с яйцами и грибами. Салат заправляем сметаной, горчицей и специями.
Приглашаю партнёров в интересный финaнсoвый прoект! С удовольствием отвечу на все вопросы о napтнёрстве! Мои контакты найдёте в комментариях.
За комментарии и лайки отдельное спасибо!
Подписываясь на канал вы всегда будете в курсе новостей!
До скорой встречи на канале!