Сегодня мы поговорим о такой распространенной проблеме, как боли в спине, обсудим возможные причины и принципы лечения.
Основной причиной болей в спине принято считать остеохондроз - заболевание позвоночника, для которого характерны поражения межпозвоночных дисков, а также тканей самих позвонков.
Остеохондроз является распространенным заболеванием, характерным не только для людей среднего возраста – за последние десятилетия распространенность остеохондроза среди молодых людей возросла в несколько раз.
Но действительно ли причина именно в нем? Неужели нет других причин возникновения болевого синдрома?
Сами дегенеративно-дистрофические изменения позвонков не вызывают болевого синдрома и являются лишь признаком старения организма – он возникает в результате сдавления нервных корешков, отходящих от позвоночника.
Сдавление нервных окончаний может быть обусловлено различными причинами – уменьшением расстояния между позвонками, наличием грыжи или иного образования в области выхода нерва, воспалительным процессом, нарушением микроциркуляции, растяжением мышц и связок и др.
Также болевой синдром, локализующийся в спине, может быть вызван заболеваниями внутренних органов, онкологическим, инфекционным процессом, болезнями суставов и другими причинами.
Однако в рамках этой статьи мы не будем затрагивать специфические заболевания, а остановимся на более распространенных неспецифических причинах.
Возникновение или усиление болей может возникать при чрезмерных физических нагрузках, переохлаждении, пребыванием в неудобной позе, длительной статической нагрузкой. Появление болей в спине часто сопровождает различные нарушения осанки и избыточную массу тела.
Как же помочь себе при возникновении болей?
Если боль носит острый характер, то стоит на время ограничить нагрузку на спину и обратиться к врачу для подбора адекватной обезболивающей терапии.
Если же боль является хронической и не связана с патологией внутренних органов, онкологическим или туберкулезным процессом, следует обратить внимание на следующие методы немедикаментозного лечения:
Лечебная физкультура
· Массаж
· Физиотерапия
· Мануальная терапия
Также следует обратить внимание на плавание, йогу, растяжку – они помогают укрепить мышцы спины, не создавая чрезмерной нагрузки на позвоночник и расслабиться.
Не забывайте об организации комфортного рабочего места – сидеть весь день, согнувшись за компьютером не лучший вариант для вашей спины.
Важным аспектом в профилактике и лечении болей в спине является правильное спальное место – отдайте предпочтение жесткому матрасу или матрасу средней жесткости, приобретите ортопедическую подушку – так ваше тело сможет полноценно расслабиться во время сна и отдыха, и на утро вы проснетесь отдохнувшим.
Работа с осанкой также важна, ведь никакие массажи, физиотерапия, препараты не помогут вам так, как правильная осанка. От нее зависит распределение нагрузки на весь позвоночник, таз и мышцы, внутренние органы.
Стоит понимать, что у всех методов лечения существуют противопоказания, поэтому заниматься самолечением и самодиагностикой не стоит – обратитесь к врачу для исключения специфических причин возникновения болей и для подбора оптимального для вас метода лечения.