Наверняка вы знаете, что если хотите похудеть, то нужно много пить чистой воды. Кто-то говорит литр, кто-то два. Но на самом деле перед тем как начинать это делать, нужно обратиться к врачу и узнать можно ли вам так много пить.
Приветствую! Сегодня хочу поднять вопрос о том, как начать пить простую воду.
Вода поступает в наш организм не только когда мы пьем воду, но и когда мы едим - в пище тоже есть вода, когда мы находимся на улице - наше тело контактирует с воздухом, а в воздухе тоже есть вода.
Плюс мы пьем кофе или чай или сок - а это тоже вода.
Но все эти варианты должны составлять только 20% от суточного потребления воды.
Так вот, допустим, вы узнали сколько примерно воды вам нужно пить. Но вам ее пить совершенно не хочется. Может такое быть? Может. Например, я долгое время пила только чай и все.
К сожалению, если вы не хотите пить воду, это совсем не значит, что вы не хотите пить. Вы можете хотеть пить, но вам будет казаться, что вы хотите есть. Да, такое тоже бывает.
Я же написала выше, что в еде тоже есть вода и если вы по каким-то причинам не хотите пить чистую воду, то организм будет говорить: не хочешь пить, так давай поедим что-ли.....
И как же тогда начать пить?
1.Мне кажется, что проще всего придумать себе ритуал. Например, начать утро со стакана воды.
2.Обязательно брать с собой воду, если вы куда-то идите или едете.
3.Сделать так, чтобы на кухне всегда была вода и пить по чуть-чуть, если вы заходите на кухню.
4. Ну и самое главное, можно попробовать улучшить вкусовые свойства воды. Самое простое - бросить в нее несколько долек лимона или кусочки какого-либо фрукта или овоща: киви, яблока, огурца как вариант.
И чем больше вы будете практиковать такое осознанное питье, тем более четко сможете отслеживать когда вы хотите пить, а когда есть.
Пишите комментарии согласны со мной или нет. Спасибо за прочтение.
