Оценить состояние организма человека без анализов и аппаратной диагностики можно, всего лишь взглянув на его стопы. Не зря эти части тела называют зеркалом здоровья. Ещё древние лекари искали причины недугов, исследуя нижние конечности пациентов. А традиционный китайский массаж активных точек ступни – «прадедушка» современной рефлексотерапии.
Застарелая мозоль, на которую уже и внимания не обращаешь, может быть индикатором нарушения кровообращения, остеохондроза, проблем с кишечником. А может свидетельствовать о неправильном уходе или плохо подобранной обуви. Поэтому важно следить за тем, как чувствуют себя стопы, и регулярно о них заботиться. Особенно это касается пожилых людей. Сотни километров, пройденных за жизнь, без сомнения, сказываются на состоянии ног. Ухудшить его могут и объективные процессы старения – снижение интенсивности кровотока, секреторной функции кожи, замедление обмена веществ и регенерации, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, которые даже простую стрижку ногтей превращают в серьёзную проблему.
Какие неприятности со стопами чаще всего бывают у пожилых?
Некачественный уход за ногами в домашних условиях, например, неправильно сделанный педикюр или недостаточное увлажнение, могут в итоге спровоцировать образование язв, бородавок, развитие инфекций и не только. Среди самых распространённых проблем:
Трещины на пятках
Глубокие расщелины возникают на коже задней стороны стопы, вызывают болезненные ощущения и дискомфорт при ходьбе. Спровоцировать появление трещин могут экзема, псориаз, сахарный диабет, недостаток витаминов, слишком долгая ходьба, неудобная обувь. Немаловажный фактор – возрастные изменения. Сальные железы перестают быть достаточно активны, кожа становится менее эластичной, пересыхает, местами истончается, а местами грубеет и трескается.
Врастание ногтей
Состояние, при котором край ногтевой пластины растёт не наружу, а прямо внутрь пальца, вызывая воспаление и неприятные ощущения. Причиной может быть травма – удар или сильное сжатие, тесные носки туфель, грибковые инфекции, генетические особенности, искривление в области голеностопного сустава. Но чаще всего такая проблема возникает, если человек не знает, как правильно стричь ногти на ногах — продолжительное время обрезает пластину полукругом, в форме кривой линии или слишком коротко.
Пяточная шпора
На медицинском языке этот диагноз называется плантарным фасциитом. Проявляется он ростом костной ткани на пяточной кости в области связки. Шпора может достигать нескольких миллиметров или даже сантиметров. Чем больше её размер, тем сильней боль при ходьбе или стоянии, после долгого отдыха в положении сидя или лёжа. Провоцируют образование патологического нароста повреждения стопы, перегрузки, заболевания связок и суставов, плоскостопие, возрастные изменения структуры суставов. Риск возникновения пяточной шпоры также увеличивается при наличии избыточного веса, при носке обуви с плоской подошвой или на высоком каблуке.
Грибок ногтей
Онихомикоз – это инфекционное заболевание, вызванное грибком, который поражает ногтевые пластины. Приводит к изменению их формы, цвета и текстуры, а также к ослаблению и ломкости. Этой патологией страдают пожилые люди с ослабленным организмом. Его защитные функции после 70 лет снижаются, а ухаживать за стопами пенсионеру становится всё сложнее. Среди причин грибка – контакт с инфицированным человеком или животным, ношение обуви, которая не пропускает воздух и влагу, повреждение ногтей, плохая гигиена, недостаточное кровоснабжение, нарушения иммунной системы, диабет.
Выпирающая косточка
Это патологическое изменение стопы, которое проявляется выпуклостью на внешней стороне большого пальца, врачи называют вальгусной деформацией. Среди симптомов – боль, отёк, покраснение и ограничение движения. Выпирающая косточка может привести к повреждению соседних тканей, воспалению и развитию инфекции. Возникает вальгусная деформация в результате ослабления связок, плоскостопия, ношения обуви с высокими каблуками и узким носком, ожирения. В некоторых случаях избавиться от косточки можно только путём хирургической операции.
Натоптыши
Это грубые участки кожи на стопе, которые образуются из-за постоянного давления и трения. Они могут быть болезненными и вызывать дискомфорт при ходьбе. Повод для появления натоптышей – неудобная обувь, повышенная нагрузка на ноги, плоскостопие, ожирение, псориаз, экзема, нарушение осанки, возрастные изменения кожи.
Мозоли
По этим же причинам на стопах возникают уплотнения из слоя омертвевших клеток эпидермиса – мозоли. Они также могут быть симптом пяточной шпоры, артроза или артрита, воспаления суставной сумки.
Правила ухода за стопами
Многим пожилым людям сложно обеспечить качественную гигиену самостоятельно. Приобретённые заболевания, общая слабость мешают наклоняться и проводить все необходимые процедуры. Правильный уход, который предупредит проблемы, зачастую требует помощи близких.
- Мыть стопы нужно каждый день тёплой водой и мягким мылом. Горячей воды лучшей избегать, особенно, если у пенсионера есть проблемы с циркуляцией крови. Оставлять ноги мокрыми не рекомендуется. Это может привести к развитию грибковых инфекций.
- Необходимо 5-7 раз в неделю делать ванночки для ног. В воду комфортной температуры можно добавить морскую соль, эфирные масла мяты или розмарина, оливковое или эвкалиптовое масло. Прежде чем использовать какие-либо ингредиенты, необходимо убедиться, что у пожилого человека нет аллергии на них. Процедуру лучше делать вечером, занимает она около 15-20 минут. За это время нужно хорошо помассировать ступни и щиколотки мягкой щёткой или мочалкой. Это помогает улучшить кровообращение и удалить отмершие клетки кожи. Мыльно-содовая ванночка – отличное средство для размягчения ногтей и кожи на ногах. В качестве добавки подойдут также экстракт чайного дерева, аптечные травяные сборы.
- Здоровье и комфорт стоп зависят и от того, как ухаживать за ногтями на ногах. Стричь их необходимо не реже раза в месяц. Обрезать пластины следует прямо, не округляя слишком сильно, только после водных процедур, потому как сделать ногти на ногах мягкими – значит обеспечить половину успеха. Если обычный душ и даже распаривающая ванночка не помогают, в ночь перед стрижкой можно сделать компресс с соответствующей мазью или использовать специальный пластырь.
- Каждый день перед сном обязательно наносить увлажняющий крем для ног для пожилых людей. В его составе должны быть витамин Е, мочевина и масла – например, жожоба, аргановое, кокосовое, конопляное, персиковое, из виноградной косточки.
- Обувь, в том числе и домашняя, должна быть подобрана по размеру, соответствовать форме стопы. Лучше предпочесть пару из качественных и дышащих материалов, с хорошей амортизацией, гибкой подошвой, широким мысом и надёжной фиксацией, на низком каблуке. Ортопедические стельки или обувь для пожилых женщин и мужчин с больными ногами подбираются индивидуально, по рекомендации врача.
- Пожилым людям рекомендуется присыпать стопы тальком. Это снижает трение между ногой и обувью, предупреждает образование мозолей, раздражения кожи, уменьшает потоотделение, риск появления неприятного запаха и кожных инфекций.
- Для профилактики грибка нужно пользоваться только личным полотенцем, собственными обеззараженными инструментами для педикюра, не надевать чужую обувь, отказаться от тесных узких туфель. Также не стоит ходить босиком в гостях и общественных местах – бассейнах, банях.
- Полноценное питание – необходимый элемент для поддержания здоровья стоп и кожи. В меню должны быть блюда и продукты богатые витаминами А, В, Е, В, D. Они содержатся в льняном масле, авокадо, куриных яйцах, морской рыбе, орехах, семечках, тыкве, моркови, облепихе. Не стоит забывать о достаточном количестве воды. А от алкоголя и табака необходимо отказаться.
- Уменьшить напряжение в нижних конечностях помогут регулярный массаж стоп и упражнения – вращения, сгибание и разгибание пальцев.
Задать интересующий вас вопрос об уходе за пожилыми, а также о стоимости проживания и условиях размещения в наших пансионатах вы можете по телефону +7 (499) 455-87-31.