Готовы ли вы отправиться в путешествие, чтобы повысить свою самооценку и принять свое великолепие? Вам стоит окунуться в мир здоровой самооценки, чтобы было легче и приятнее идти по жизни!
Примите свои причуды. Давайте признаем, что все мы немного странные и удивительно уникальные. Вместо того, чтобы пытаться вписаться в общественные лекала, примите свои причуды и отпразднуйте то, что делает вас другим. Будь то ваши смешные танцевальные движения или одержимость коллекционированием причудливых носков, гордитесь этим! Помните, что именно причуды выделяют вас в толпе.
Смейтесь над собой. Жизнь слишком коротка, чтобы воспринимать все и всегда всерьез. Научитесь смеяться над своими ошибками и промахами. Вы споткнулись о собственные ноги при попытке грациозного входа? Это случается с лучшими из нас! Примите эти неловкие моменты и превратите их в уморительные анекдоты, которые заставят ваших друзей хихикать.
Окружайте себя позитивом. Это поможет сотворить чудеса с вашей самооценкой. Ищите друзей и близких, которые поднимают вам настроение, поддерживают вас и пробуждают в вас лучшее. Избегайте общения с негативными критиками, которые истощают вашу энергию. Помните, что вы заслуживаете племени, которое поддерживает вас и видит вашу ценность.
Практикуйте сострадание к себе. У каждого из нас есть свои недостатки и ошибки. Вместо того чтобы корить себя за них, практикуйте сострадание к себе. Относитесь к себе с добротой и пониманием, как к близкому другу. Помните, что вы находитесь в процессе работы, и каждая оплошность - это возможность учиться и расти. Поэтому похлопайте себя по спине и продолжайте двигаться вперед.
Боритесь с негативной самокритикой. Наш внутренний критик может быть довольно болтливым, постоянно нашептывая сомнения и критику. Но вот в чем секрет: вы можете побороть эти негативные мысли! Когда ваш внутренний критик говорит: "У тебя ничего не получится", ответьте остроумной репликой, например, "Правда? Посмотри, как я буду творить волшебство!". Научитесь заменять неуверенность в себе словами, придающими силы, и увидите, как ваша самооценка взлетит вверх.
Празднуйте свои достижения. Неважно, насколько велики или малы ваши достижения, празднуйте их! Вам удалось собрать мебель, привезенную из интернет-магазина? Поаплодируйте себе! Празднование своих достижений, какими бы пустяковыми они ни казались, повышает вашу самооценку и мотивирует вас уверенно браться за новые задачи.
Применяйте позитивные аффирмации (с изюминкой). Позитивные аффирмации сейчас в моде, но давайте добавим к ним юмор, чтобы сделать их еще более эффективными. Повторяйте такие аффирмации, как "Я супергерой, переодетый в человека" или "Я настолько крут, что даже моя кофейная чашка аплодирует мне стоя". Это может показаться глупым, но немного смеха никогда никому не повредит!
Практикуйте благодарность. Это мощный инструмент для воспитания здоровой самооценки. Каждый день уделяйте время тому, за что вы благодарны. Будь то забавные выходки вашего питомца или удивительно вкусный кусок пиццы, выражайте благодарность за мелочи, которые приносят радость в вашу жизнь.
Обратитесь за профессиональной помощью (ведь даже супергероям нужна поддержка):
Если вы боретесь с низкой самооценкой, несмотря на все ваши усилия, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Как у супергероев есть помощники, так и у всех людей есть психологи, которые готовы протянуть руку помощи. Они могут дать рекомендации, инструменты и техники, которые помогут вам пройти путь к более здоровой самооценке. Помните, что даже самым могучим героям иногда нужна поддержка.
И всегда помните, что вы великолепны, даже в те дни, когда вы случайно надели рубашку задом наперед. Развитие здоровой самооценки - это постоянное путешествие, которое требует сочетания самопринятия, юмора и сострадания к себе. Принимайте свои причуды, бросайте вызов негативным высказываниям о себе, окружайте себя позитивом и отмечайте свои достижения с хорошей дозой смеха. Помните, что вы уникальны, ценны и достойны любви и уважения. Так что выходите на улицу, принимайте свою крутость и покоряйте мир с гордо поднятой головой!
Если вы испытываете снижение самооценки, обратитесь к нам за помощью
по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/neuverennost-v-sebe-trening-uverennosti записывайтесь на консультацию
