Часто люди наблюдают в своей жизни такую проблему, как потеря мотивации. Происходит это по разным причинам, но одна из самых распространенных - отсутствие видимого результата. Наиболее часто это происходит, например, при похудении или каком-то саморазвитии, либо развитии собственного дела с нуля.
С этим столкнулась и я. Целей, которые хочется достичь, много. Иногда даже кажется, что их слишком много. Но в современном мире практически не осталось чего-то невозможного.
В первую очередь нужно понимать, что цели должны быть достижимыми. И здесь речь не о том, что не нужно пытаться стать космонавтом, а о том, что нужно закладывать на достижение цели реальное количество времени, которого, как правило, очень не хватает.
У меня есть расписанные цели на ближайшие три, пять, десять и пятнадцать лет. Они связаны с уровнем дохода (активным и пассивным), покупкой недвижимости, путешествиями, изучением иностранных языков и т.д., но движение в сторону достижения этих целей пока медленное.
Находясь в небольшой фрустрации я изучала различные способы планирования и постановки целей. Мне безумно понравился ежедневник для ежедневного, еженедельного и ежемесячного планирования по мотивам книги Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей», но, видимо, я еще не дошла до того, чтобы называть себя высокоэффективным человеком 😅, поэтому ежедневник был немного исписан и пока заброшен. Надеюсь, что скоро я к нему вернусь.
Также я читала о 12-ти недельном годе. Многие люди начинают работать более продуктивно в конце года, т.к. перед глазами маячит дедлайн для закрытия планов/дел и прочего, поэтому авторы методики предлагают ставить цели не на год, а на 12 недель, чтобы сразу браться за дело. Меня не воодушевило 😑.
Я решила, что воспользуюсь годовым планом (не путать с New Year’s resolutions). Суть в том, чтобы работать над своими целями 365 дней подряд, не забивая и не забывая. Логика проста - упорная работа рано или поздно принесёт свои плоды, поэтому нужно перетерпеть и привыкнуть.
Младшей дочери в июне исполнился год, поэтому у меня осталось еще полгода-год (скорее всего, около 5-6 месяцев) в декрете, которые я смогу посвятить полностью себе, семье и достижению поставленных целей, чтобы двигаться вперед.
Цели и действия будут разные, но… я поняла, что мне нужен какой-то дополнительный контроль, поэтому буду ежедневно вести «дневник» того, что я сделала, и как идет прогресс.
Сфера семейная
Я не буду тут писать различные готовки/уборки/игры с детьми, но есть кое-что, чего хотелось бы мне в жизни побольше:
- занятия английским с старшей дочкой через день (если я хочу, чтобы она получила хорошее образование, в тч за границей, то уже пора было начать регулярные занятия года полтора назад) + ежедневные занятия артикуляционной гимнастикой (9 августа ей поставят скобы, нужно будет учиться с ними говорить);
- продолжение «рубрики» про кухни стран мира 1 р в 30 дней (уже готовили Албанию, Белоруссию, Вьетнам и Грецию)
- Стараться избегать вредной еды. Поймала себя на мысли, что мы показываем детям пример неправильного пищевого поведения. Надоели они завтракать покупными вафлями 😑
Сфера материальная
Будучи в отпуске по уходу за ребенком я получаю деньги, но зимой эти поступления кончатся, и, невзирая на то, выйду я на работу или нет, мне бы хотелось иметь дополнительные источники дохода.
- инвестирование, как пассивный доход- у меня есть ИИС с текущей стоимостью портфеля в 34к. Инвестировать я начала в мае прошлого года и получила за это время уже больше 4к дивидендами и купонами. Считаю, что это очень даже хорошо. Каждую пятницу инвестируем 500₽ (хотела сначала по 1000, но решила, что лучше по чуть-чуть и регулярно, чем пропускать пополнения). Причем я решила 50/50 пополнять ИИС и обычный брокерский счет. На брокерском счете буду тестировать «идеи от гуру» (а-инвестиции в приложении предлагают идеи для инвестирования, год я к ним приглядывалась, почти все идеи срабатывают). После выхода на работу размер пополнений будет 2-3к.
- изготовление брошей ручной работы. Пробную я недавно доделала, получилось неплохо. Коллеги уже пообещали свои (которые я им сделаю) носить и рекламировать меня 🤣вполне можно попробовать. До 15 августа доделываю второе авокадо, если успею, то начну еще одну.
- распродать все ненужные вещи из дома на авито. Обязательно публиковать 1 объявление в неделю. В июне мы продали большую коляску младшей дочери, добавили 2к и купили новую прогулочную коляску и автокресло. Все в плюсе.
- Все кэшбеки и копеечки с Дзена складывать на отдельный накопительный счет в конце месяца. Посмотрим, сколько выйдет за год.
Сфера заботы о себе
Я такой человек, что сначала я забочусь о всех окружающих, а нужно о себе. Для того, чтобы нормально функционировать, нужно себя любить.
- Ежедневные медитации/прослушивание историй в приложении voice - лично мне очень помогает настроится на рабочий лад
- Чтение и занятие иностранными языками по 20 минут в день - на календарный 2023 год я ставила себе цель прочитать 60 книг, на сегодня прочитано 27, поэтому поставим целью 50 книг за 365 дней (60 книг за 2023 год я постараюсь все же «добить»). А иностранные языки я просто очень люблю, сейчас занимаюсь английским и немецким. Занимаюсь через приложение Duolingo, сейчас у меня уже 300 дней занятий подряд.
- Весить 59 кг. Сейчас я 65, пока не сильно худеется (но первые 6 кг уже позади 🎉), потому что я кормлю дочь, но уже скоро планирую завязывать. Очень хочется вернуться в свой добеременный вес. Ежедневная зарядка + полчаса упражнений 1р в 3 дня (чаще вряд ли получится) + забота о себе (масочки, кремушки и прочее)
- Отказ от слов-паразитов. «Короче», «типа», «походу» - категорически мне не нравится, как эти слова звучат в речи. Однозначно будет сложно, но я буду стараться 😁
Дополнительно:
- Нужно каждый день находить 3 вещи, за которые я хочу сказать «спасибо» этому дню и близким людям, чтобы больше видеть позитивных моментов.
- Уделять 20 минут времени работе над материалами для тренингов. По долгу службы я занимаюсь обучением персонала, в тч проведением тренингов, например, по профессиональному выгоранию. Работу я свою люблю, собираюсь в скором времени вернуться в строй, и имею несколько идей для новых тренингов. И эти идеи нужно хорошо обдумать.
Как правило, люди стараются начать «новую жизнь» в понедельник, с 1го числа, или с начала года. Я начну сегодня. Во вторник 8го августа. Просто потому, что откладывать уже некуда + сегодня мы возвращаемся из «отпусков» домой. А еще через 10 дней у меня юбилей, и к своему следующему дню рождения я собираюсь быть другой версией себя. Скорее всего, «дневниковые записи» будут выходить утром за предыдущий день. Вечером пока всех уложишь, уже и сама уложишься. Тут еще и зубы эти …. 🙄
Буду верить в себя, каждый день напоминать себе о целях этого «путешествия» и продолжать быть в ударе 😁
Всем продуктивной недели 🔥 а я пошла делать зарядку 😅