Каждое утро одна и та же игра: как только вы открываете глаза, вас тошнит. Кофе или завтрак не могут быть и речи. На самом деле существует довольно много триггеров повседневного утреннего недомогания.
Низкий сахар в крови по утрам
Если вы не поели задолго до того, как ложитесь спать, на следующее утро вы можете проснуться с легкой гипогликемией.
"Даже если в таком состоянии есть не хочется – глюкоза или, еще лучше, небольшой завтрак помогут быстро встать на ноги", - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Ученые рассказали, почему у людей бывает плохое настроение по утрам
Жирная пища вечером
Любой, кто съел большое количество фаст-фуда незадолго до полуночи или слишком глубоко залез в пакет с чипсами, часто страдает от изжоги ночью, не замечая этого.
Большую часть времени вы просыпаетесь на следующее утро с неприятным ощущением в животе.
"Лучше всего подождать два часа после еды, прежде чем ложиться спать".
Почему болит голова по утрам: эксперты называют 5 самых частых причин
Слишком мало сна
Слишком короткая ночь не только очень быстро приводит к плохому настроению, но и к тошноте. Это особенно заметно, если вам приходится вставать намного раньше, чем обычно, или если вы провели очень беспокойную ночь.
Простуда бьет в желудок
Чем сильнее заложен нос и горло, тем быстрее он попадает в желудок. При добавлении лихорадки и лекарств почти всегда возникает тошнота.
"Особенно те, кто принимает лекарства, должны убедиться, что едят достаточно до и после".
Любовные переживания
Тот, кто когда-либо действительно страдал от любовной тоски, знает, что о еде и хорошем сне тогда вряд ли можно думать. Со смесью подавленных чувств "разбитое сердце" быстро становится настоящей нагрузкой на желудок.
Ранее МедикФорум писал о симптомах опухли мозга.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.