**Сон** – это один из самых важных аспектов нашей жизни, который помогает нам справляться со стрессом и сохранять здоровье. Вот 7 причин, почему сон так важен для нашего организма:
1. **Восстановление организма**. Во время сна наш организм восстанавливается после тяжелого дня. Во время сна мы вырабатываем гормоны, которые помогают нам справиться со стрессом.
2. **Улучшение памяти и концентрации.** Когда мы не высыпаемся, наша память и концентрация ухудшаются. Это может привести к проблемам в учебе, работе и личной жизни.
3. **Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний**. Недостаток сна может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
4. **Повышение иммунитета.** Во время сна иммунная система работает на полную мощность. Недостаток сна может снизить иммунитет и увеличить риск ослабления иммунитета.
5. **Улучшение настроения**. Недостаток сна может привести к депрессии и другим психическим расстройствам.
6. **Улучшение качества жизни**. Когда мы высыпаемся, мы чувствуем себя более энергичными и готовыми к новым вызовам.
7. **Улучшение производительности на работе**. Когда мы не высыпаемся, наша производительность на работе снижается.**. Когда мы высыпаемся, мы чувствуем себя более энергичными и готовыми к новым вызовам.
7. **Улучшение производительности на работе**. Когда мы не высыпаемся, наша производительность на работе снижается.