Каждый кто заглядывал во внутрь себя знает, что про ту борьбу которая идет между неуемным "хочу" и разумным "можно" / "нельзя". И эта борьба настолько истощает нашу силу воли, что сопротивляться "хочу" становится сложно.
Но есть и хорошая новость.. как только мы начинаем уделять внимание свей продуктивности, как только начинаем контролировать наши эмоции и желания сразу "прокачиваем" и силу воли.
Если говорить откровенно, то сила воли- это наш бонус в жизнь, возможность форы. Именно она позволяет нам быстро включится в работу, начать полезную для нас деятельность (бег по утрам, бассейн). С силой воли становится проще во всех аспектах жизни.
многие ученые, такие как Марк Муравин и Рой Баумайстер вообще говорят о том, что сила воли подобна одной из мышц нашего тела и ее постоянно надо прокачивать и тренировать. А эксперименты, проведенные учеными показывают, доказывают их теорию.
Для того чтобы укрепить силу воли необходимо всего два компонента:
1. Постоянная тренировка. Начните следить и контролировать какую-то одну сферу своей жизни, например здоровье, либо питание, а может даже мысли. Вы не только заметите что ваши мысли становятся более упорядоченными, но и то ваша сила воли станет крепче.
2. Во всем должна быть мера. Не стоит применять силу воли везде, действуйте разумно. Порой многие повседневные дела не требуют вообще никаких затрат, поэтому взвешивайте стоит ли идти "напролом", либо можно обойти ситуацию.
С одной стороны, конечно, кажется ну что такого в этой силе воли, хочу плавать - пойду в бассейн, и без телефона один день не сложно. По сути вы можете даже и не ощущать необходимости в тренировке воли, ведь вы и так в напряжении. Но как только речь зайдет о масштабных вещах, таких как скидывание лишнего веса, открытие своего дела... вот тут и начинает остро ощущаться нехватка силы воли.
Любой рост вперед, любое движение к поставленной цели требует наличия силы воли. Поэтому ее тренировка - один из маленьких шагов на пути к успеху.