В современном мире, полном стресса, информационного перенасыщения и быстрого темпа жизни, иметь структуру и какую-то систему большое счастье, но на это, как всегда, НЕТ ВРЕМЕНИ. Наличие системы не только способствует продуктивности, но и оказывает положительное влияние на наше благополучие и состояние здоровья. Каким образом? Давайте обсудим!
Первым шагом к восстановлению порядка и созданию структуры в жизни является оценка областей, где требуется установить порядок. Это может быть:
- физическое пространство
- мысли
- общественные связи
- информационное пространство (почта, соц.сети)
- мобильное устройство и ноутбук
- просто расписание дня
Порядок и структура во внешнем пространстве позволит снизить стресс, усталость, ощущение беспокойства и увеличить концентрацию.
Но что же делать с мыслями, которые просто так на полочки не расставить?
В случае хаоса в мыслях, полезно практиковать медитацию или техники релаксации, чтобы успокоить и очистить ум от беспокойных мыслей. Постепенно станет возможным привнести организацию в поток своих мыслей и структурировать их для повышения понимания и осознанности.
Когда хаос устранен, следующим шагом будет разработка эффективной системы организации. Каждый человек уникален, поэтому важно выбрать систему организации, которая подходит именно вам.
Организуйте для себя рабочее пространство. Разработка удобной и функциональной рабочей области поможет повысить производительность и сосредоточенность. Включите в нее только необходимые предметы и устройства, аккуратно уложите провода, чтобы избежать спутанности. Используйте яркий и вдохновляющий дизайн, чтобы создать приятную и мотивирующую атмосферу, или наоборот уютное светлое пространство, ориентируясь на свои ощущения. Экспериментируйте и ищите, в каком пространстве вы чувствуете себя лучше!
Система хранения также является важной частью организации. Составьте список действий, который во время работы вас часто раздражают или отвлекают. Используйте различные контейнеры, корзины, папки и ярлыки, чтобы держать все вещи на своих местах и легко находить нужные предметы. Постепенно создайте свою собственную систему организации, которая будет отвечать вашим потребностям и предпочтениям.
Наконец, организация расписания поможет создать структуру в вашей жизни. Установите четкие приоритеты, определите оптимальное время для выполнения задач и планируйте свое время в соответствии с этим. Избегайте перегрузки и планируйте время для отдыха и занятий хобби.
Включайте в расписание дня рутинные действия, которые помогают настроиться на день (утром) или наоборот отойти от дел (вечером). Такие действия помогают мозгу почувствовать себя в безопасности и не перегружаться.
Читайте также: