Нидерландец Вим Хоф по прозвищу «Ледяной Человек» (англ. The Iceman) вышел далеко за рамки предельных возможностей человеческого организма, определённых учёными. Он легко переносит экстремальный холод и сильную жару. В 60 с лишним лет Вим умеет стоять на одной руке, бегает зимой по часу босиком и в одних шортах. На счету мужчины 26 впечатляющих достижений, зарегистрированных в Книге рекордов Гиннеса.
Успехи Вима Хофа
Склонность к экспериментам с собственным телом появилась у нидерландца в подростковом возрасте, когда он искупался в ледяной воде амстердамского канала. Зимой 2009 года Хоф в шортах и ботинках поднялся на вершину Килиманджаро, а немного позже за 5 часов 25 минут пробежал марафон севернее полярного круга. Среди других рекордов:
- полумарафон босиком по льду и снегу за 2 часа 16 минут 34 секунды, показанный телеканалом Discoveru Channel;
- самый дальний заплыв подо льдом без дайверского снаряжения. Дистанция составляла 57,5 м;
- марафон без воды в пустыне Намиб;
- самое долгое пребывание в резервуаре со льдом. Рекорд неоднократно побит самим Вимом Хофом.
Образ жизни Ледяного Человека
Вим регулярно погружается в бочку, наполненную водой со льдом, и находится в ней по 45 минут. По словам мужчины, экстремальные процедуры делают его счастливым, полностью снимают стресс. У себя дома нидерландец обустроил комнату для тренировок летом, которую охлаждает до минус 30 градусов. Заплывы подо льдом для мужчины обычное дело. Однажды он потерял дорогу к лунке и вместо задуманных 50 метров без вреда для здоровья проплыл целых 100.
Хоф утверждает, что холод тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет, помогает избавиться от депрессии, раздражения, боли и даже болезней. Он оказывает на мышцы такое же воздействие, как поднятие тяжестей. При этом сердце расходует меньше энергии на перекачивание крови.
Метод Вима Хофа
Нидерландец разработал собственную технику дыхания, взяв за основу древнюю тибетскую технику туммо. Он часто комбинирует её с купанием в ледяной воде. Необходимо сделать 30-40 глубоких вдохов и выдохов, а затем задержать дыхание. Позитивный итог — укрепление физического и психического здоровья.
Исследование, результаты которого в 2014 году опубликовал американский ежемесячник Proceedings, показало, что за счёт целенаправленной гипервентиляции Хоф добивается усиленного образования адреналина, учащения пульса и ощелачивания организма. Это позволяет ему сознательно контролировать работу иммунной системы и возникновение воспалительных реакций.
Экстремал спасает мир
Вим считает, что люди способны на 100% регулировать работу собственного мозга и противостоять развитию воспаления — причине многих болезней. По мнению Хофа, мы можем естественным образом справиться с любым гормональным или психическим расстройством.
Вим хочет, чтобы его услышали люди на всей планете. О жизни и методике нидерландца написаны десятки книг, снято множество документальных фильмов. В социальных сетях у Хофа миллионы подписчиков. Мужчина постоянно проводит групповые семинары, которые посещают сторонники здорового образа жизни.
Стоит ли повторять?
Достижения Вима действительно впечатляют. Но не все, похоже, одинаково хорошо переносят экстремальные температуры. Согласно англоязычным источникам, зафиксированы летальные случаи, произошедшие с последователями нидерландца. Поэтому врачи рекомендуют с осторожностью относится к лечению холодом.