- Не позволять себе «застревать» в грусти. Негативные эмоции не менее важны, чем позитивные. Но лелеять их не стоит, иначе вы рискуете войти в роль жертвы. А еще недовольство может стать вашим жизненным кредо и перерасти в депрессивное расстройство. Вы ведь этого не хотите? Так что не увлекайтесь грустью
- Дать себе заботу. Даже если все вокруг не так, это не повод махнуть на себя рукой. Уход за собой — лучший способ заземлиться и снова вернуться в тело. Таким образом вы дистанцируетесь от несчастья: оно где-то рядом, но не внутри вас. Кроме того, забота о себе — это лучший способ почувствовать себя любимой. А не это ли и есть счастье? Так что в любой неприятной ситуации не отказывайтесь от уходовых ритуалов и занятий, которые вас радуют.
- Откажитесь от перфекционизма. Иначе вы рискуете никогда не догнать свое счастье. Идеалов не существует, а люди, которые стремятся к ним, могут всю жизнь прожить в этом соревновании с собой. Остановитесь и постарайтесь насладиться моментом. Очень хорошо в этом помогает дневник благодарности. Каждый вечер записывайте в него за что вы говорите «спасибо» прожитому дню. Буквально через неделю такой практики ваше настроение кратно улучшится, а в жизни начнут происходить позитивные перемены.
- Сделайте то, на что не решались. Когда мы преодолеваем сами себя — свои страхи, тревоги, комплексы — адреналин впрыскивается в кровь. Мы получаем те самые эмоции, которые наши предшественники ощущали при поимке мамонта. Это драйв, эйфория и счастье. Не важно, что это будет — прыжок с парашютом, публичное выступление, пение в караоке — главное, чтобы вы прочувствовали радость победы
- Не бойтесь неудач. Не нужно стремиться к счастью во что бы то ни стало. Неудачи тоже случаются, и их нужно научиться принимать. Грусть, апатия, тоска — неотъемлемая часть нашей жизни. Благодаря им мы настраиваем свой внутренний компас: а туда ли я свернул, тем ли курсом иду? Они просто необходимы нам, чтобы оттенять счастливые моменты. Как солнце греет сильнее после дождя, так и счастье после пережитых неудач становится более ценным.
