7 продуктов, которые вызывают слизь в вашем теле:
1. Молоко и молочные продукты
Сыр, молоко, йогурт и все другие молочные продукты содержат молекулы казеина — молекулы, которые увеличивают выделения слизи. Поэтому употребление большого количества молочных продуктов означает, что в горле и синусах будет больше слизи. Лактоза, в общем, очень вредна для производства слизи. Попробуйте заменить молоко в своем кофе или капучино молочной альтернативой, например миндалем.
2. Сахар
Даже сахар в вашем кофе или чае не может заставить ваше тело вырабатывать больше слизи, а также обработанные фрукты и продукты, такие как глазурованные фрукты. Попробуйте заменить сахар на все натуральное, что вы можете найти: мед и нектар агавы — это две хорошие альтернативы. При выпечке вы можете просто использовать больше фруктов, что является естественным источником сахара.
3. Мясо и масло
Это не означает, что вам нужно стать вегетарианцем, однако, если у вас грипп, рекомендуется избегать любого вида мяса или рыбы, потому что они сделают вашу слизь еще гуще. В долгосрочной перспективе постарайтесь ограничить свои мясные блюда несколько раз в неделю, а не есть мясо каждый день. Рыбы старайтесь потреблять еще меньше, потому что она очень богата жирными кислотами и маслами, что также может способствовать производству слизи.
4. Соя
Если вы ищете молочную или мясную альтернативу, попробуйте избавиться от продуктов на основе сои, таких как соевое молоко, тофу и темпе. Ищите что-то, что в чем есть кокос, так как это хороший антиоксидант и он не вызывает столько слизи.
5. Орехи и зерна