Наш мозг так устроен, что негатив вызывает бурную нейронную активность поэтому и запоминается он быстрее и лучше, чем позитив. Когда негативное мышление становится нормой человек не может получать удовольствие от жизни, он становится не способным жить полноценной жизнью, всегда ищет подвох, не доверяет людям, не верит в себя.
Примеры негативного мышления:
🔘 Меня не возьмут на эту работу
🔘 Я не сдам этот экзамен
🔘 Я заболею
🔘 Пойду ночью, меня ограбят
🔘 Нельзя никому доверять, обязательно обманут
🔘 Мне никогда не везет
🔘 Мой парень меня бросит
🔘 Дождь идет- плохо
🔘 Жарко – плохо, ну и тд до бесконечности и по отношению ко всему…
За всем этим мы не можем разглядеть ничего хорошего, это вызывает тревожность, апатию, а у кого то даже депрессию.
причины такого мышления :
- особенности воспитания
- психотип человека
- психологическая травма
- социальное окружение
Что может помочь изменить негативное мышление?
☑ Для начала рекомендую каждый день отмечать несколько позитивных моментов, кому то помогает дневник благодарностей, то за что вы можете поблагодарить этот день. Вести его придется не один день, конечно.
☑ Заведите дневник негативных мыслей, записывайте их в течении дня, возможно вы увидите что ваш негативный взгляд направлен на себя, или на окружающий вас мир, это поможет выявить ваши глубинные убеждения.
☑ Работа самооценкой
☑ Развитие логического, рационального мышления.
Работая над своим мышлением, меняя свое мышление, мы открываем для себя новые возможности, возможности преодолевать трудности, возможности получать от жизни удовольствие, не упустить важное и ценное для вас.
Будьте здоровы🌿