Здравствуйте, друзья и гости канала «Загадка Человека»!
Сегодня мы поговорим о здоровье.
Первое, что приходит в голову при этом слове, это температура тела, таблетки и больница. Не так ли?
Но прикол в том, что наш мозг нас обманул. Всё это касается болезни, а не к здоровью.
Здоровье– это общее состояние даже не организма, а всего человека. А что такое человек помните? Это физическая, социальная, психическая, моральная и духовная составляющие.
От чего же зависит наше здоровье?
- способ жизни – 50%.
Как говорится, половина успешного здорового образа жизни зависит от способа нашей жизни. Здесь и здоровое питание и обжорство, активность движения или лежбище морских котиков с тюленями, вредные привычки или мой организм мне дороже ваших понтов. И т.д.
- социальные условия – 17%.
Социальная сфера – это окружающие нас люди. Окружающие нас и наших детей тоже. Это важно. Поскольку свою жизнь мы профукали, а у детей всё впереди. Поэтому начинаем с детского садика, школы, коллежда с универом, работа и семья.
Окружающие нас люди имеют огромное влияние на нас, наше мировоззрение и способ нашей жизни. Кстати, тесно связано с первым пунктом.
- Природные условия – 17%.
Помните, «Солнце, воздух и вода – наша лучная еда!»
Природа, это не только то что на улице за окном. Это и то, что внутри дома. И даже то, где мы бываем во время выходных и в отпуске.
Среда постоянного обитания.
Я отдельно вынес этот пунктик. Это помешение, в котором мы находимся постоянно. Днём на работе, вечером и ночью – дома.
Признайтесь, кто контролирует в своём помещении температуру и влажность воздуха, озеленение, сохранность пыли на мебели, искусственное освещение и разрешение экранов монитора компьютера и телефона?
Подумайте.
- Система сохранения здоровья – 10%.
Вот здесь и находятся доктора, врачи, массажисты, реабилитологи и их большие кошельки.
Теперь задумайтесь, кто же должен обеспечить вам здоровье. Врачи, учителя, родители или сам человек.
Что делать?
1. Утренняя зарядка.
Это грустно, сложно, трудно, но надо. Её можно заменить на вечернюю. Вариантов много: общие упражнения, бег, плавание.
2. Закалка.
Уверен, что закалка для многих, это хорошо вымерзнуть на остановке зимой, ожидая маршрутку или троллейбус. Между тем, закаляться можно ещё и солнцем и водой. Мало того, нужно. Влияние огромное. Результат – поразительный. Попробуйте.
3. Посеешь привычку – пожнёшь характер.
90% способа нашей жизни – это привычки: кофе по утрам и не только, толком не обедать, зато нажраться вечером, спать очень мало или наоборот долго, работать по 12 часов и так далее.
4. Здоровое питание.
Здесь я не говорю о био добавках. Я о нормальной еде. Понаблюдайте недельку как вы питаетесь, что едите. А потом откройте интернет и почитайте меню на день.
Да, сложно зайти в магазин и выбрать здоровую еду. Но есть и рынки, базарчики, ярмарки. Есть наши бабушки в деревне. Кстати, никто не запрещал нам самим разбить огородик или садик.
А у вас тоже на подоконнике растет зелёный лучок?
5. Природа – лучший антистрес.
Активный отдых – это и отдых, и закалка, и оздоровление, и общение. Как насяет похода выходного дня в лес или к речке? Только не спалите так чего! Мяч не забудьте и фотоаппарат. И помните, в пещеру с ластами без проводника лучше не соваться.
Если коротко, то на этом о здоровье всё.
Спасибо большое, что дочитали. Коли нравится или было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь.
С вами канал «Загадка Человека!»
Будьте здоровы!