Иранские ученые обнаружили, что некоторые привычные продукты могут сказаться на нашем психическом состоянии.
В ходе исследования специалисты обнаружили, что фруктовые соки, картофель, очищенные злаки и продукты, содержащие много сахара, могут негативно сказаться на психике. Подробнее работа ученых описана в журнале PLOS One.
Участники эксперимента, которые постоянно употребляли такую пищу, значительно чаще и острее испытывали симптомы тревожности и депрессии.
При этом здоровая растительная пища – овощи, фрукты, цельные зерна и орехи – помогает человеку не только чувствовать себя лучше, но и способна защищать от пагубного воздействия стресса и снизить риск развития различных расстройств, связанных с повышенной тревожностью.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.