Мозг оправдает что угодно. До сих пор ходит молва о том, что тренироваться с отягощениями - вредно. Что "много" мышц иметь вредно.
Много понятие относительное. Если мы говорим о натуральных тренировках, то вы не наберете больше мышц, чем вам позволяет ваша генетика. Вы не наберете "слишком много" мышц, чтобы это негативно повлияло на ваше здоровье.
Очень много исследований показывает четкую картину. Много мышц - долгая и здоровая жизнь. Мало мышц - короткая и нездоровая.
- PMID: 37209044
- PMID: 24561114
- PMID: 37285331
Но если мы говорим о применении запрещенных препаратов (ААС), тогда да, картина радикально поменяется. Но это разговор для другой статьи.
Как известно, для сохранения и роста мышечной массы нет более эффективной активности, чем силовые тренировки. Поэтому мой вам совет - тренируйтесь.
Если вы не хотите тренироваться - не тренируйтесь. Но не пытайтесь выдумывать гипотезы о вреде избыточной мышечной массы, о вреде тренировок с отягощениями.
Всем спасибо
