Откуда рождается месть и что лежит в основе этого действия? Давайте попробуем разобраться.
Месть представляет собой вредящие действия, которые направлены на расплату с человеком или группой людей, которые нанесли вред.
В основе мести лежат тяжелые эмоциональные переживания обиды, боли и отчаяния. Нанесенный ущерб свидетельствует о факте разрушенных личных границ и подрывает чувство безопасности. Человек, испытывающий месть, создает цель - отомстить обидчику и возместить ущерб. Мотивация направлена на сведение счетов, возмездия и восстановление справедливости.
План мести, направленный на будущее, создает у человека предвкушение торжества, ощущение власти над человеком и ситуацией. Эта своеобразная попытка исправить прошлое, ситуацию, которая уже случилась.
Совершив месть, действительно ли получается облегчить ситуацию? На самом деле нет. Торжество проходит достаточно быстро, ощущение власти оказывается лишь иллюзией, а покалывающее чувства злости и обиды никуда не уходят. Гнев, который вложен в месть, не дает чувствовать другие эмоции и, когда он остывает, человек остаётся ровно с тем, с чем был до мщения.
Например, нанесенная обида ребенка побуждает его к мести. Если эмоциональная связь с родителями нарушена, то в подростковым возрасте это может перерасти в алкогольную или наркотическую зависимость, или другие виды саморазрушающего поведения как формы мести.
Всегда ли месть это плохо?
Нет, она может сослужить хорошую службу. Например жажда мести может даже спасти жизнь. Так, в фильме «Вышивжиший» герой Хью Грасс смог выжить вопреки всему, лишь бы отомстить за смерть сына.
Также месть может стать хорошим мотиватором на пути к успеху. Ведь именно с желанием «утереть нос» или доказать на что мы на самом деле способны трансформируются люди, которые потерпели унижающие их обстоятельства детства или прошлых любовных отношений.
Ну а мотивация возмездия за убийство родителей Брюс Вэйна из «Темного рыцаря» чего стоит.
Итак, месть это поведение, которое направлено на восстановление самоуважения и личных границ. Основой является глубокое чувство обиды. Мстящий фокусируется на другом человеке и тратит свою энергию на создание смысла возмездия. Но эти смыслы не дают сил и пользы тому КТО пострадал. Человек отворачивается сам от себя, не заделывает свои дыры, а создает дыры в границах другого. Энергия уходил на разрушения, а не на созидание.
Месть - это замкнутый круг, который не приносит облегчения.
Созидать сложнее, чем разрушать. Разрушая мы может представить, что мы получим в результате и ощутить власть и контроль. Созидая, мы не можем точно рассчитать что получиться. Каждый сам решает куда направлять свои силы.
Лекарство от мести - прощение. Обиду может исцелить только тот, кто ее нанес. Но это не всегда возможно, да и прощать не в каждом случае необходимо (книга «радикальное прощение» - сомнительная литература, в частности для жертв домашнего и сексуального насилия).
Главное, это не следовать импульсивному желанию мстить, а взять паузу (сдерживание мести активирует участок префронтальной коры мозга, ответственный за рассуждение и угнетение импульсивных действий. Далее уже необходимо сфокусироваться на себе.
Окунуться, почувствовать и отпустить - тяжелый путь. Он может быть долгим и болезненным, но созидательные цели всегда работаю на вас. Это создает вам личный ресурс, опору и делает вас более жизнестойкими.
Для завершающего слова хотела бы порекомендовать вдохновляющую книгу Эдит Эгер «Выбор». Как жить вопреки всему, пережив Холокост, остаться человечной и создать из прошлого тяжелого опыта опору и нести себя с достоинством.
Если вам актуальная тема мести и обиды, вы застрели в тяжелых эмоциональных состояниях, или у вас есть другие сложности, нарушающие ваш жизненный баланс - пишите. В этом месяце есть несколько свободных мест на личную консультацию✨
Любые вопросы и комментарии приветствуются🫰
________________________________________________________________________
Я — Гонзалес Татьяна, дипломированный психолог и гештальт - консультант.
Помогаю вернуть внутреннее спокойствие, пережить сложные эмоции, разобраться в отношениях и перестать повторять болезненные сценарии.
Мой сайт: gonzalespsy.ru