Недавно я проводил опрос по своим ученикам - хотел узнать, что побудило их пойти на обучение по медитации.
Оказалось, тревожность и беспокойство - это запрос №1 у моих студентов.
Из 1400 анкет бОльшая часть ответила, что они устали жить в тревоге, беспокойстве, вечном стрессе, бесконечной мыслемешалке и невозможности расслабиться.
Кому это знакомо?
Я решил глубже разобраться в этой теме и последние несколько месяцев мы с командой исследуем как сам механизм возникновения тревоги, так и наиболее эффективные инструменты терапии тревожных расстройств.
Это большая тема:
По статистике в России тревожными расстройствами страдают 5 млн человек.
И это число сильно занижено, так как учитывались только те, кто обращался за помощью к психотерапевту. А из них - лишь те, у кого диагностировали крайнюю степень тревожности - тревожное расстройство.
В реальности людей с повышенной тревожностью на порядок больше - до 70% по данным недавних соц. опросов, то есть по факту - каждый второй.
Тут надо сразу пояснить, что бывает здоровая тревога, а бывает нездоровая.
Сама по себе тревога - это нормальное явление, часть нашего биологического наследия.
Естественная тревога эволюционно необходима для выживания: здоровая тревога служит защитным механизмом психики, который помогает нам избежать опасности.
Но сейчас миллионы людей страдают из-за проявления нездоровой тревоги:
Это когда тревожность становится хроническим состоянием человека и мы беспокоимся буквально обо всём, даже если реальной опасности нет.
Повышенная тревожность для многих людей стала серьезной проблемой, которая сильно портит жизнь и имеет целый ряд негативных последствий.
В ходе нашего исследования и общения с экспертами мы поняли, что игнорирование проблемы, чаще всего, приводит к усилению симптомов нездоровой тревожности, а также может привести к ряду осложнений.
Поэтому “прятать голову в песок” - плохая стратегия.
Хорошая же новость в том, что большинство людей вполне способны справиться с повышенной тревожностью с помощью эффективных инструментов терапии.
Но для этого надо принять решение не игнорировать проблему, а глубоко разобраться в механизме возникновения тревожности и внедрить в свою жизнь ряд инструментов, эффективность которых научно доказана.
Через неделю - 19 июля в 19.00 по МСК - я проведу вебинар “Как перестать тревожиться по пустякам и начать жить спокойной жизнью?”
Участие в вебинаре без оплаты, нужно только зарегистрироваться по ссылке ниже: https://welcomebackhome.academy/web-19-07
Это занятие будет полезно, если ты:
- Часто чувствуешь тревогу и беспокойство по самым разным поводам
- Испытываете стресс
- Прокручиваешь в голове негативные и навязчивые мысли
- Боишься остаться в одиночестве
- Переживаешь за своих детей и близких
- Боишься ничего не достигнуть в будущем - прожить свою жизнь зря
- Испытываешь страх при общении с людьми
- Редко рискуешь и боишься потерять то, что есть
Что полезного для тебя будет на вебинаре:
- Пройдешь тест, чтобы определить, есть ли у тебя повышенная тревожность
- Глубже разберемся, что такое патологическая тревога и через какие симптомы она проявляется
- Узнаешь, какие есть способы терапии тревожных расстройств, какие минусы есть у медикаментозного лечения, а также к каким последствиям могут приводить игнорирование и запускание проблемы
- Разберемся в механизме возникновения тревоги
- Поймешь, что делать, если теоретически уже всё знаешь про тревогу, но симптомы не уходят
- Получишь конкретный план действий по снижению тревожности
Этот вебинар я буду проводить совместно с профессиональным психологом у которого есть опыт снижения тревожности на 50-90% с помощью безопасных и научно-доказанных методов.
Итак, через неделю - 19 июля в 19.00 по МСК - приходи на вебинар:
“Как перестать тревожиться по пустякам и начать жить спокойной жизнью?”
Регистрируйся по ссылке: https://welcomebackhome.academy/web-19-07
Участие в вебинаре без оплаты.
Благодарю и до встречи!