Во времена Советского союза практически не было людей страдающих ожирением, как и тех, кто страдал анарексичной худобой. Хотя, в нашем современном мире сложно представить как при том рационе питания: картофель, мясо, сало, макароны, каши, можно было сохранить фигуру, хоть и не идеальную, но все же.
Давай вспомним самое простое, с чего начиналось утро в те времена? С радио, из которого громкий задорный голос желал всем доброго утра и призывал к «Утренней зарядке». А с чего сегодня начинается твое утро? С чашечки кофе сидя за столом и просмотра телефона?
Помимо этого в те времена не было поголовного бича - автомобилизации. На работу, как и в другие места ходили пешком. Причем ежедневно, да и порой на очень длинные расстояния. Когда мои старики - соседи по даче рассказывали как в восьмидесятом году добирались до дачи, волосы на моей голове вставали дыбом. Из города 5 километров пешком, и если на дачу они шли на легке, то в обратный путь они несли плоды со своего огорода.
То есть получается, раньше много двигались. Сейчас же практически у всех есть свое авто и куда проще выйти из дома и довезти себя до работы. Причем работа так же уступает труду тех времен: большое хозяйство, колхозы, покосы, заводы, вальщики леса, а сейчас же что? Все автоматизированно, человеческий труд сведен к минимуму. Да что уж, взять к примеру офисную работу, когда с самого утра до вечера высиживаешь в неподвижном состоянии за компьютером.
А что после окончания трудового дня? Тогда времени сидеть на было и каждый вечер представлял собой небольшой комплекс упражнений: помыть посуду, приготовить ужин, постирать, убрать дома. Сейчас же, посудомоечные машины, машинки автомат, робот-пылесос, готовая еда на каждом углу и даже с доставкой на дом. Не зря же по статистическим данным «Шаурма» стремительно набирает обороты, так как вариантов её изготовления масса, хочешь вегетарианскую, хочешь ЗОЖную, хочешь ППшную)))
А вечер, как ты проводишь вечер после всех домашних дел? Лежа на диване перед телевизором или зависая в соцсетях в мобильном телефоне? А раньше? В компании, прогулках, общении на улице… В общем, в Советское время народ был занят всегда, возьми хотя бы расстояние которое они преодолевали за день, порой оно достигало 10-13 километров.
А спорт? Олимпиады, эстафеты, спартакиады…в то время он считался одной из составляющих жизни. Да в наше время фитнес клуб или тренажерный зал можно встретить на каждом углу, но если идти не хочется, то можно и не ходить. А тогда? Обязательная сдача норм ГТО, соревнования между школами, университетами, заводами по футболу, волейболу… Один только туристические походы чего стоили… А производственная зарядка, ведь она была неотъемлемой частью трудового распорядка рабочего времени.
Вот плавненько подошли к еще одному важному фактору - питание. В те времена питание было натуральным, овощи со своего огорода, молочко, мяско от своего хозяйства, творог, масло собственного изготовления, варенье, компоты, кашки из круп… Заметь при этом никаких приправ, красителей, заменителей, канцерогенов и тому подобное.
Так же стоит заметить на каждом углу были не фастфуды где продавались гамбургеры с кока-колой и картошка фри, а столовые с полноценным меню, пельменные, чебуречные хоть и вредные, но значительно уступающие фастфудам.
Плюс распорядок дня: завтрак, обед, легкий полдник и ужин. Сейчас же мало того что сама пища оставляет желать лучшего, так еще и беспорядочное её употребление. Среди моих знакомых есть один кореец, он доктор, так вот он призывает питаться правильно: каждые 4 часа, а в промежутках, никаких перекусов.
Да и здравоохранение беспокоилось о здоровье своих граждан, взять например регулярные бесплатные путевки в санатории, профилактории, курорты…а ведь именно такой полезный отпуск для здоровья способствовал оздоровлению организма и снижению лишнего веса.
В общем, никаких диет, изнурительных тренировок и различных препаратов для похудения. Движение, спорт и питание натуральными продуктами - вот залог стройной фигуры.