К счастью, уже давно прошли те времена, когда мускулистые женщины вызывали смех или недоумение. Сегодня спортивные и накаченные девушки вызывают восхищение, и даже зависть.
Поэтому мы продолжаем серию статей о самых эффектных фитнес-моделях современности.
Кассандра Мартин родилась в 1990 году. С детства обожала спорт и постоянно играла с мальчишками в футбол и баскетбол.
После колледжа Кассандра устроилась работать на стройку простой рабочей. Обладая модельной внешностью, эта девчонка строит дома своими руками.
Там же на стройке она познакомилась со своим будущим мужем – Дарреном Брюером. Он всегда был фанатом тренировок и почти все вечера проводил в тренажерном зале.
Но Кассандра стала заниматься совсем не благодаря ему, хотя именно он впоследствии стал ее спортивным наставником.
Девушке было 23 года, когда она увидела на обложке журнала Джейми Исон. С этого момента ее жизнь разделилась на до и после.
Ослепленная новой целью – иметь такое же телосложение, как у Исон, она стала погружаться в мир фитнеса.
Большое влияние на нее оказал и Ронни Колеман. Свою программу тренировок она базировала на его любви к упражнениям из пауэрлифтинга.
Так благодаря правильному питанию, силовым тренировкам, поддержки своего парня и выделению достаточного времени для восстановления и отдыха, Касс относительно быстро достигла своей цели.
Физические параметры:
Рост – 165 см
Вес – 56-61 кг
В 2016 году девушка создала аккаунт в соцсетях и стала рассказывать о своей истории и показывать свой спортивный путь.
Очень быстро у нее стали появляться подписчики, на сегодняшний день их чуть более 2 миллионов человек.
Ее приглашают на фотосессии, о ней говорят и ставят в пример в фитнес индустрии.
Тренируется Кассандра 6 дней в неделю, делая упор на определенную группу мышц в каждый тренировочный день. Меньше всего внимания она уделяет ногам, так как по ее словам они легко качаются.
Основа всех ее тренировок – большие веса и работа фактически до отказа мышц.
В питании она придерживается принципов здоровой диеты. В ее рационе всегда много красного мяса и сложных углеводов. А ест она 5-6 раз в день.
Из добавок она любит сывороточный протеин и мультивитаминные комплексы.
Тренерский анализ
Кассандра Мартин на самом деле имеет отличную физическую форму, которую она поддерживает на протяжении многих лет.
Она действительно работает с большими весами и, судя по ее соцсетям, все свое свободное время она проводит в зале со штангой и гантелями.
Но способна ли показывать такие результаты девушка, не принимающая анаболические стероиды? Навряд ли.
Кассандра очень достойная фитнес-модель и хороший пример для подражания для многих девушек. Потому что она на самом деле тренируется и показывает свои настоящие тренировки.
Вот только верить, что все это возможно без стероидов, скорее всего, не стоит.
В комментариях дайте оценку телосложения Кассандры Мартин.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт