Глюкозамин, хондроитин и МСМ (метилсульфонилметан) - пищевые добавки, которые используются для поддержания здоровья суставов. Они имеют доказанную эффективность в улучшении состояния суставов и снижении симптомов их заболеваний.
Содержание статьи:
- Свойства хондропротекторов
- Глюкозамин, хондроитин и МСМ в спорте
Глюкозамин, хондроитин и МСМ – хондропротекторы, т.е. они относятся к группе препаратов, которые восстанавливают хрящевую ткань суставов. Они активизируют обменные процессы в организме, защищают от разрушения и снимают воспаление за счёт улучшения питания хрящевой ткани синовиальной жидкостью. Основное действующее вещество хондропротекторов - гликозаминогликаны, которые являются аналогом основных компонентов хрящевой ткани суставов.
Свойства глюкозамина, хондроитина и МСМ
Рассмотрим свойства хондропротекторов - глюкозамина, хондроитина и МСМ:
- Глюкозамин является естественным компонентом хрящей и синовиальной жидкости, которые обеспечивают подушечку и смазку для суставов. Раньше он назывался хитозамином. Глюкозамин вырабатывается хрящевой тканью организма. Его прием, в качестве пищевой добавки, повышает уровень глюкозамина и способствует восстановлению поврежденных хрящей. Это улучшает подвижность суставов, снижает болевые ощущения. Данная пищевая добавка производится из хитина морских моллюсков или кукурузы.
- Хондроитин – один из основных компонентов хряща. Он помогает сохранять его эластичность. Вырабатывается хрящевой тканью. Ходроитин притягивает воду, что способствует сохранению здорового состояния суставов. Его прием замедляет разрушения хрящей и улучшает подвижность суставов.
- МСМ - источник органической серы, которая участвует в образовании коллагена, хрящей и соединительной ткани. Он обладает противовоспалительными свойствами. Эта пищевая добавка снижает воспаление и боль в суставах. МСМ содержится во многих продуктах растительного происхождения – фруктах, овощах, злаках. Он обладает свойствами антиоксиданта, т.е. защищает организм от разрушительного воздействия свободных радикалов. Для наилучшей эффективности МСМ часто принимают с витамином С, который в паре с основным компонентом способствует снижению воспаления в суставах и обеспечивает высокою биодоступность данного БАДа.
Глюкозамин, хондроитин и МСМ в спорте
Хондропротекторы глюкозамин, хондроитин и МСМ широко используются в спорте для поддержания здоровья суставов и улучшения восстановления после тренировок.
Они помогают снизить воспаление и болевые ощущения, связанные с интенсивными тренировками, а также способствуют регенерации поврежденных тканей.
Многие спортсмены, особенно те, кто занимается высокоинтенсивными видами спорта, такими как бег, футбол, баскетбол и тяжелая атлетика, регулярно принимают эти добавки для поддержания здоровья своих суставов и снижения риска возникновения травм.
Комбинированный прием глюкозамина, хондроитина и МСМ полезен для спортсменов и для людей, страдающих заболеваниями суставов. Однако, перед началом приема этих добавок, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по спортивной медицине. Они смогут оценить ваше состояние здоровья и дать рекомендации относительно дозировки и продолжительности приема. Важно помнить, что хондропротекторы не обладают чудодейственными свойствами и не могут заменить регулярную физическую активность, сбалансированное питание и правильную технику выполнения упражнений в спорте.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал ;)