Уважайте чужое пространство, относитесь с уважением к другим, уважайте, уважайте, уважайте, слышим мы с самого детства.
Но уважая других, многие нередко забывают о себе. Уважения требует и наша индивидуальность. Только, к сожалению, сами себя мы зачастую уважать не можем или не умеем. Может пора научиться? Давайте разберёмся как.
Во-первых, необходимо научиться принимать себя со всеми недостатками и достоинствами. Да, возможно, вы не можете защитить свои права, зато добры и отзывчивы. Возможно, у вас нет таланта писать стихи, зато вы отлично вышиваете, режете по дереву, делаете ещё что-то. Да, вы не обладаете внешностью знаменитых моделей, но ведь многие не могут этим похвастать, тем более в каждой внешности можно найти свою изюминку.
Во-вторых, повышает уважение и уверенность в себе саморазвитие. Читайте как можно больше интересных, познавательных книг, подумайте, может у вас есть какие-то привычки или навыки, над которыми не мешало бы поработать?
Третий важный элемент — умейте себя любить. Любить себя не значит потакать любой своей прихоти, это может перерасти в эгоизм, а эгоизм, как известно, ничем хорошим не заканчивается. Хвалите себя, журите, балуйте, словом, стройте сами с собой отношения.
По поводу баловать себя. Составьте для себя перечень вещей, сладостей ещё чего-то, что может порадовать, привнести в жизнь немного счастья. Может быть, вас порадует поход по магазинам, возможно, у вас есть любимое дело, а может вы обожаете понежиться в тёплой ванне?
Я уже упоминала, что важно не только баловать себя, но и журить. Именно журить, а не завышать требования, критикуя по любому поводу и без. Да, что-то сегодня не получилось, но вы ведь попробовали, завтра попробуете ещё раз, и тогда обязательно выйдет как надо.
Вспомните, любите ли вы свою работу, с какими эмоциями туда идёте. Если работа вызывает отвращение, каждое утро встаёте с желанием «век бы её не видеть», задумайтесь, чтобы пришлось по нраву, не пора ли сменить надоевший труд? Возможно, у вас есть дело, о котором вы мечтали давно, только не решались начать. Вы знаете, что это занятие может принести ещё и доход. Может пора осуществить мечту? Это и самооценку поднимет, и уважать себя начнёте, уверенности прибавит.
Общество влияет на человека. Порой люди роняют в нас зерно неуважения к себе своими неосторожными высказываниями, насмешками, критикой. Если в кругу ваших знакомых есть такие, лучше ограничить с ними общение, а то и вовсе прекратить. Негативных эмоций хватит без них.
Обещание — ещё одна не маловажная вещь в жизни. Обещать что-то кому-то и обязательно сделать — дело чести. Точно также надо поступать и по отношению к себе. Давайте себе обещание и выполняйте его.
Например, пообещали себе избавиться от привычки дёргать в волнении себя за прядь волос, постарайтесь исполнить. Если понимаете, что сдержать обещание не сможете, то, как и в общении с людьми, лучше не обещайте. Но помните, что с каждым данным и выполненным обещанием повышается самооценка, растёт уважение к себе.
Отсутствие самоуважения лишь следствие. Есть и причины. Возможно, у человека много комплексов, возможно, он чувствует себя не любимым другими (близкими). Если вы хотите разобраться в причинах и устранить следствие, приглашаю вас к себе на консультацию.
Идёт набор в сертиф. терапевтическую группу для взрослых от 21 года. Группа аккредитована в ЕАРПП ECPP EGATIN МШГА. Часы засчитываются при сертификации индивид. и групп. психоаналитика. Старт 16 мая, по Вт — 17:00 до 18:30 (мск)
3000 руб./1,5 часа.
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена.