В погоне за идеальной внешностью люди нередко становятся приверженцами каких-то диет, так как такой способ похудения считается одним из наиболее простых и быстрых. Одной из самых популярных является питьевая диета, которая предполагает употребление всех питательных веществ только в жидком виде. Перед тем, как приступить к ее соблюдению, необходимо узнать не только о положительных, но и об отрицательных ее сторонах.
Негативное воздействие на здоровье человека
Несмотря на то, что эта диета является одной из наиболее распространенных и даже рекомендуется некоторыми диетологами для быстрой потери веса, она оказывает негативное воздействие на здоровье человека, а потому врачи не включают ее в топ безопасных диет для здоровья. Так, недостаток питательных веществ и витаминов может приводить к головным болям, тошноте, головокружению, проблемам с ритмом сна, а также в некоторых случаях к потере сознания, голодным обморокам. Помимо этого недостаток твердой пищи, которая достаточно долго переваривается в желудке, приводит к определенным проблемам со стулом, которые могут приносить достаточно сильный дискомфорт в обычной жизни. Проблемы с желудочно-кишечным трактом также не исключены, опять же по причине недостаточного количества твердой пищи и питательных веществ. Как итог у человека может достаточно сильно ухудшиться общее состояние здоровья, могут появиться некоторые заболевания ЖКТ, а также проблемы с количеством витаминов и микроэлементов в организме, вследствие чего после длительной диеты придется достаточно долг восстанавливаться.
Еще несколько слов о негативных последствиях диеты
Помимо ухудшения состояния здоровья стоит отметить истощение мышечной массы, так как во время голодания помимо жировой ткани страдает еще и мышечная. Так, за 1 месяц такой диеты человек может потерять до 30% мышечной массы, следовательно, спортсменам такая диета точно не подходит, да и обычным людям лучше ее избегать.
Также у людей, которые длительное время соблюдали питьевую диету, было отмечено значительное ухудшение памяти, рассеянность, забывчивость, раздражительность и так далее. Такие люди намного хуже просыпаются по утрам, дольше выполняют самые простые задания, а также достаточно быстро устают. Связано это с тем, что мозгу просто не хватает питания, а потому его работа и работа всего организма значительно ухудшаются.
Перед тем, как начать такую диету, стоит проконсультироваться с врачом, взвесить все за и против и только после этого принимать решение.