Частая тревожность - это как ненастоящий страх, который забирает у нас силы и возможности.
Она создает иллюзию страха, который не соответствует реальности. Она мешает нам действовать и принимать решения, уводит нас от наших целей и мечтаний, а также ограничивает нашу веру в себя.
Чтобы справиться с частой тревожностью, попробуйте осознанно проживать момент.
Начните замечать и ценить маленькие радости вокруг вас: аромат свежего кофе, приятную погоду, улыбку прохожего.
Практикуйте глубокое дыхание и медитацию, чтобы успокоить свой ум. Заведите дневник, в котором будете записывать свОи беспокойства и потом анализировать, насколько они реальны и значимы.